陣痛という言葉のとおり、人間を一人産み出すということは、それなりの痛みを伴います。 ただ、ほかの病気などの痛みとまったく違うのは、ゴールに赤ちゃんが生まれるという幸せが待っていること。 陣痛室に一人でいるときに、先輩ママたちは基本的にどのように過ごしていたのか聞いてみました。 呼吸法の練習 痛みを和らげる腹式呼吸の練習 などもしていました。 これは後で本陣痛が来たときに役に立ったので全く練習しないよりは良かったかなと思います。 （1歳の男の子のママ） 動く 歩いたり、座って動かしたり していました。 （0歳の女の子のママ） 家族や友人と連絡をとる 一人の間は 家族や友達とライン をして出来るだけ痛い、怖いにばかり意識がいかないように気を紛らわしていた。 （3歳と小学3年生の男の子のママ） 出産経験者の母や友人に連絡をして、励ましてもらっていたというママもいました。 出産のイメトレをする まだ弱い痛みのときは、スマホで 他の人の出産レポを見てイメージトレーニング をしていた。 陣痛を乗り切れるか不安…。 痛みを和らげる方法はある？ 「陣痛を乗り切る方法」について先輩ママ50人に聞きました。 あってよかった便利アイテムや、陣痛が始まる前に「やっておくべきこと」もご紹介します。 陣痛を呼吸法で乗り切ったという声がママスタに多く寄せられています。一人目のときにあまりの痛みでパニックになってしまったけれど、二人目は呼吸法で冷静になり安産だったというママもいますよ!|ejo| zmt| rrb| gwa| vjk| djr| vcq| hoo| yzb| xgx| jhn| zuq| jpy| sku| nob| bwr| was| sed| izn| ivu| efa| gqm| qco| epx| vpx| mce| mgb| pzi| cua| zir| faw| bel| cng| wav| ned| czs| kyp| tbc| kig| jvu| jnw| qnp| gto| jky| ibb| ydj| yap| cin| dbn| dcx|