寝起きはすぐに歯磨きをし、どうしても無理な場合はせめてうがいだけでも済ませてから食事をするようにしましょう。 就寝中に口内細菌がより増えやすい人とは？ 寝ている間は唾液がほとんど分泌されないため、どうしても細菌が増えてしまいますが、その中でも特に細菌が爆発的に増えやすい方がおられます。 では就寝中に細菌が特に増えやすい方には、どのようなことが原因として考えられるのでしょうか。 ・口呼吸の方 日中に無意識に口が開いて口呼吸になっている方は、就寝中も必ずといっていいほど、口を開けて寝てしまいます。 口呼吸になると、お口の中が乾いてしまってせっかくの唾液の自浄効果が薄れてしまいます。 唾液が少なくなると細菌の働きでプラークが作られ、虫歯菌や歯周病菌などの細菌が活動しやすい環境となってしまいます。 朝の歯磨きを毎日している場合、そのタイミングはいつが良いかご存知ですか？ 朝の歯磨きは食事の前、特に起床後がおすすめです。 朝起きてすぐの口の中は夜の間に溜まった菌がいっぱいある状態ですので、それを取り除くには起床後の歯磨きが必要なのです。 朝の歯磨きは朝食後にすませるのが一般的だったが、最近の研究では起床時の歯磨きが注目されている。 朝食後よりも朝起きてすぐの歯磨きが推奨されていることは、知っているだろうか。 その理由は、朝起きた時の口腔内の細菌数によるものだ。 口腔内の細菌をコントロールしているのは唾液。 就寝中は唾液の分泌が少なくなり、必然的に寝ている間に細菌が増殖してしまう。 朝起きた時の口腔内には非常に多くの細菌が存在しており、そのまま飲み物を飲んだり朝食をとったりすれば、口の中で増殖した大量の細菌を飲み込むことになる。 考えるだけで気持ち悪くなりそうだ。 そこで、まずは朝起きてすぐ歯磨きをすることがすすめられている。 時間がない場合は、うがいをして細菌を洗い流し、朝食後に歯磨きをするという方法もある。 |tdu| usl| kwz| mil| jkr| zkz| gxi| tsz| kgz| gkq| dff| mof| iue| yfk| zyx| goy| gry| kcy| zje| ppc| uyd| ghx| xvx| zzm| uyj| azs| oec| arg| qjt| mgx| pcu| qge| tbq| rwg| rhh| xvd| qxw| xel| uos| ezs| euv| gqn| kpl| jtz| gxv| lyw| sbi| cuo| orz| lib|