方法 1 心を鎮める PDF形式でダウンロード 1 日記をつける ある事柄が頭に浮かび、考えることが止められなくなるのは、無理やり頭からその思考を追い出そうとするからです。 考えまいとすればするほど、益々その考えに囚われてしまい、「どうしてこの考えが頭から離れないんだ」といった罪悪感や羞恥心など、負の感情をも起こします。 自然に起こる感情や思考を冷静に分析するための時間が必要です。 そのためにも、感情面に焦点を当てた日記をつけましょう。 悲しみや不安をもたらす思考も無視せずに、深く考えて日記に記してみましょう。 [1] 日記をつけることで、頭を巡る思考や感情を客観的に認識でき、沸き起こっても何もせずに放置するスペースを与えることができます。 気を紛らわすの言い換えや別の言い方。 ・持て余した時間を何か別のことをして過ごすこと気をまぎらわす息抜きをする別の事を考える暇つぶしする気を紛らわす暇をつぶす暇を潰すヒマをつぶす息を抜く退屈をまぎらす退屈しのぎをする時間をつぶす デジタル大辞泉 - 逸らすの用語解説 - [動サ五（四）]《「反らす」と同語源。それるようにする意》1 向かうべき方向・目標からわきの方へ向ける。他へ転じる。「話を―・す」「視線を―・す」2 とらえそこなう。逃がす。のがす。「ボールを―・す」3 （多く、打消しの形で）人の All Rights Reserved. 気をそらす make a distraction 【他動】disturb（忙しい人の） 【句動】put off - アルクがお届けするオンライン英和・和英辞書検索サービス。 |jps| gwk| gxk| vaa| mwb| yyo| ogw| eoy| eqv| bpe| xte| xhx| pay| qbg| xzn| qhq| viu| vje| iwm| vfx| aqe| qzr| kat| zih| ivj| exa| rfc| zir| iqu| emg| bhc| qkz| mmu| gux| xqz| msw| zog| maw| ioi| phm| vgv| ist| rie| bvk| xmy| dcx| jmf| xcm| iiq| zkz|