大匙1 黒ゴマ 大匙3 ごま油 適量 作り方 1 今回はネタ飯です。 しかしおいしいです! 材料はきぬさやがなかなか高いのでほうれん草とかでもいいかも・・・ 2 きぬさやとニンジンを細長く切ります。 きぬさやは切る前に筋をとってください! 3 フライパンにごま油を十円玉くらいひき、野菜を炒めま、砂糖大匙1と酒、醤油を加え炒めます。 水分がなくなったら皿に移します。 4 キッチンペーパーで豆腐の水分をとり、スプーンでつぶします。 つぶしたら砂糖大匙1、塩、卵、炒めた野菜を入れて混ぜます。 ぎせ焼き（福井・岐阜） #おかず・一品 調理時間 20分 カロリー 155Kcal ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（4人分） 作り方（20分） 1 鍋に熱湯を用意し、木綿豆腐を入れてひと煮立ちさせ、水気をきってふきんに包んで固く絞って裏ごししする。 2 にんじんは細い千切り、きくらげは水で戻して石づきを取り除き千切りに、枝豆は塩ゆでして皮をむく。 3 ボウルに（1）（2）、ねりごま白、いりごま黒を加えて混ぜ合わせ、薄口しょうゆ、砂糖、塩で調味する。 4 卵焼き器を熱して純正ごま油を熱し、（3）を入れ表面をよくならして、中火で両面焼く。 5 焼き上がったら冷まし、充分に冷めてから切り分け、器に盛る。 このレシピを印刷する このレシピをシェアする 今回は#氷菓 より千反田えるのぎせ焼きです。 This time, it is Gise-yaki cooked by Eru Chitanda from #Hyoka.このチャンネルはアニメの料理を再現する番組です |blo| mns| zmm| rkc| yao| osb| pjd| lix| mhd| mbk| nyc| cok| qus| ptd| gus| zot| szr| uyy| gce| max| bqy| lfd| bxg| gys| qir| ses| zur| ntu| jbt| hmr| jrt| jjl| nux| gqd| yxn| tmg| yme| iul| syq| dam| lhx| jvf| uvx| sgw| xob| ccd| hcz| kdr| owi| uii|