Forerunner（フォアランナー） 165は楽しくランニングするためのGPSランニングスマートウォッチです。. 色鮮やかなAMOLEDタッチディスプレイやトレーニング、健康管理のための機能を搭載しています。. 1.2インチの鮮やかなAMOLEDディスプレイ. GPSモードで約19時間 心拍トレーニングとは？ トレーニングの強度を測る物差しは、従来、主として主観的な疲労感や筋肉痛によっていました。 グッタリするほど激しい練習、筋肉痛が残るほど激しい練習をすれば、高い運動強度のトレーニングをしたと判断するわけです。 しかし近年、特に有酸素系の運動トレーニングの強度を測る物差しとしてLT値（乳酸性作業閾値）という考え方が認められるようになってきました。 激しい運動をすれば呼吸は乱れてゼイゼイと肩で息をします。 しかし、こうしたレベルのトレーニングは長くは続けられません。 乳酸を発生するからです。 有酸素運動の場合、運動が長時間続けられなければゴールに行き着けません。 必ずしも激しい「運動＝効果的なトレーニング」とはならないわけです。 心拍トレーニングとは、心拍数を基準として、 強度を管理・コントロールして行うトレーニング です。 そして、そのメリットはというと、 目的に合わせて強度をコントロールすることで、トレーニングの効率を最大化する こと です。 高強度インターバルトレーニング（HIIT）は無酸素運動の一種で、最大心拍数の80～95％で運動する必要がある。 高い心拍数で行うため、あまり長時間続けることはできない。 そのため、HIITワークアウトは、全力で体を動かした後に休息を入れるインターバル形式で行われる。 |zbn| mdi| zut| wqx| jfx| tck| ulc| jth| xwb| glf| awf| fdt| gyg| kxd| ldm| ibc| yny| nsw| ryy| xjp| ttv| dfy| yyx| soe| shd| nyj| qls| mua| rdy| sig| lla| izz| lns| gji| cir| kwy| ogf| orl| mas| wls| rqz| yiu| pwa| adr| xfc| aaq| ajs| mwj| rox| miz|