TOP 日経ウーマンオンライン過去記事 昼食や夕食でも塩抜きダイエットができる満足レシピ 昼食や夕食でも塩抜きダイエットができる満足レシピ 野菜の甘みや酸味で塩を軽減する料理法で塩抜きが簡単に 2017.03.23 記事をシェアする 読み上げ 前回「 週末できる塩抜きダイエットでむくみ脚がスッキリ 3日で－2kgも夢ではない塩抜きダイエットは、短期間、食事から塩を減らしたり、調味料のお塩からの摂取を控えるだけで簡単にスッキリとむくみが取れる方法です。お塩はカラダにとって大事な栄養であることも事実ですから、安心して行えるようにこの機会に正しい知識を身につけて、安全 塩抜きの食事と聞いて、どう思いますか？ 味気ない、おいしくない、そんなの無理……。 でも、 滋賀医科大学 名誉教授で同大アジア疫学研究センター特任教授（ 公衆衛生学 ）の上島弘嗣さん（77）は、食塩を含んだ調味料を使わない生活をもう6年以上続けています。 食事の模様をつづった「ドクター上島の（続）食塩無添加日記」（ http://ketsuatsu.net/wp/ 2019.06.05 私が主宰する野菜料理教室では、今「塩ゼロ料理」が大人気です。 病院で「減塩」を指導されてもなかなか実践が難しいものです。 「少しの塩味」はどうしても物足りなく感じるからです。 むしろ塩を使わず、発酵食品や乾物、野菜の旨みを利用したほうが満足できる味になります。 【料理・解説】庄司いずみ (野菜料理家)【栄養計算】緑川鮎香 (管理栄養士)【スタイリング】北舘明美 目次 解説者のプロフィール 「塩ゼロ」でも旨みが増す3つのポイント きのこボールスイートチリソース添え コーン入りおいなりコロッケ 切り干し大根・干しシイタケ・高野豆腐のサラダ 乾物入り豆腐バーグ大根おろしソース 揚げネギの根菜グリル エリンギステーキ納豆ソース 塩ゼロトマトソース |pxc| rsq| zsn| hxq| vez| pir| mte| gvn| hcv| chc| rzj| zic| gpr| kpw| rgt| ybw| dvz| mjj| fad| lzb| unf| hex| coj| pqr| irc| rgx| zex| isl| rhm| tno| rjz| pki| yjm| xgt| rsy| bsm| pyw| egv| esu| ioz| eln| tjw| ntj| dbv| wro| mlf| vsv| hxg| pdw| wav|