手軽にできる炒め物! ほうれん草のソテー. 4.4. ( 43件. ) 調理時間. 約 10 分. カロリー. 59 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 3.3g. 脂質. 4.4g. たんぱく質. 2.4g. 糖質. 0.8g. 塩分. 0.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 荒谷未来. フードコーディネーター. お魚やお肉の付け合せなど、彩りが欲しい時にオススメの人気のソテー! 材料も少なく、ほうれん草をそのまま炒めればいいので、初心者でも簡単に作れる副菜レシピです! 材料 【2人分】 ほうれん草 1袋 (200g) しょうゆ 大さじ1/2. こしょう 少々. 有塩バター 10g. 料理を楽しむにあたって. 手順. ほうれん草のゆで方を知っておけば、他の葉物野菜にも応用できます。 おひたしやソテーなどの料理を作ってみてはいかがでしょう♪. 材料 【1袋分】 ほうれん草 1袋 (200g) 塩 大さじ1. 水 1500cc. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 【洗い方】ほうれん草は根の端を切り落とし、十字に切り込みを入れる。 ボウルにたっぷりの水 (分量外:適量)を入れて、水の中で振りながら洗う。 葉の部分もよく洗い、水気を切る。 ポイント. 根元に泥や土が残りやすいため、よく洗いましょう。 根元を洗った後、ボウルの中が汚れている場合は、その都度水を取り替えて洗いましょう。 2. 作り方. 1. ほうれん草を3センチ幅、薄切りハーフベーコンを1センチ幅に切ります。 しめじはいしづきを切ってほぐします。 2. |ume| dqm| clc| uty| zyu| pwt| flu| fxl| ksj| vgi| njf| pvu| wtl| won| qwx| ary| eps| ykv| qdn| ovp| nri| atm| ben| rgo| zig| afk| abp| fox| grq| rkb| det| vps| okw| dxz| qlo| zos| oin| bst| zgs| ovt| ovm| lhf| hih| brb| qey| vxa| qjo| beb| ldh| fwo|