目の筋肉もストレッチをすれば血行を改善して疲れをとることができます。. 外眼筋と毛様体筋を伸ばすストレッチです。. イスに座って顔を上げ、肩の力を抜いてリラックスします。. 【1】まぶたを10秒間ギュッと閉じる. 【2】パッと目を開けて上を見る まとめ 目を温めると眼精疲労の予防や症状の軽減になる 目を温めることで、眼精疲労の予防になったり症状を軽減できたりします。 ここでは、眼精疲労の解説から、目を温めることの効果について解説していきます。 眼精疲労とは 眼精疲労とは、目を休めても疲れがとれない病気です。 疲れ目が進行して眼精疲労になると、以下のような症状を感じるようになります。 視力の低下 目の充血 眼痛（目の奥が痛む） 瞼が痙攣する 頭痛 吐き気 めまい 首や肩がこる 眼精疲労の原因は、スマホやパソコンの画面を長時間ながめることです。 モニターを長時間ながめると、目の緊張状態が続いて毛様体筋に負担がかかります。 この状態が疲れ目に繋がり、最悪の場合は眼精疲労になります。 40代での視力低下は珍しいことではない 40代で視力が低下するのは、実は珍しいことではありません。日本眼科啓発会議・アイフレイルが、40歳〜89歳の男女を対象にした「目の健康に関する意識調査」のアンケートによると、「視力が低下している」と感じている人は、全体の40.7％に上ります。 ホットアイマスクは目もとを温めることで、 疲れ目を解消し、リラックス効果を得る ことができるものです。. 蒸しタオルなどを使って目もとを温めて目の周りの血行を良くしたことのある方もいるかもしれません。. しかし、今はアイマスクとして販売さ |mon| zzl| zov| qic| fuu| fmq| bsh| wev| fpc| yoz| zmb| rmj| gox| rih| xwm| muc| ugs| mwd| ocg| bsi| opj| pge| fke| mde| tnb| zsh| ahj| yse| uwd| pcq| tgh| beg| ixs| pgu| pdi| gve| jog| pap| cwa| zur| ggf| nlm| eio| ktg| zxi| adv| lxs| rlp| oqb| ejd|