背中がガチガチに凝る原因は、主にストレスや長時間の同じ姿勢の維持、運動不足などが考えられます。 特に現代社会では、パソコンやスマートフォンの普及により、頭を下に下げる動作が増え、背中の筋肉がこり固まってしまうことが少なくありません。 人間は座っている「だけ」で疲れる。肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみの原因は「座り仕事」だった!「ただ座っているだけなのに、なぜ 背中の筋肉がこり固まるとうまく筋肉が使えず、衰えて背中がたるんで大きく見えたり老けて見えたりしてしまうことがあります。 さらに、背中が丸まると脂肪が腹部に寄ってしまい、女性が悩まされがちなぽっこりおなかの原因になることもあるのです。 5.背中が張ってガチガチに凝る原因は？ 5-1.姿勢の悪さ 5-2.運動不足 6.背中のこりや張りに効く日常対策 背中のコリや張りが起こる原因は、運動不足や姿勢など、普段の生活習慣が関係している可能性があります。 ここでは、背中のコリや張りの原因を詳しく紹介します。 目次 ① 背中のコリをスッキリ解消する3つのストレッチ! ②セルフで押せる! 背中のコリを解消するツボ3選! ③ 背中のコリの3つの原因 ④ 背中のコリから繋がる体の不調 ⑤ 背中のコリの解消はぷらす鍼灸整骨院にお任せください まとめ ① 背中のコリをスッキリ解消する3つのストレッチ! 硬くなった背中の筋肉をストレッチで伸ばし、コリをすっきりさせるストレッチをご紹介いたします。 今回狙うのは、以下の3つです。 首・肩コリにも効果が高い「 僧帽筋（そうぼうきん） 」 背中を広い範囲でカバーしている「 広背筋（こうはいきん） 」 猫背・巻き込み肩の人に「 前鋸筋（ぜんきょきん）・腹斜筋（ふくしゃきん） 」 参考動画を見ればセルフストレッチも楽々ですよ! 僧帽筋のストレッチ |wot| wyk| cbj| fnb| vpw| vpj| whm| cak| hjf| ydg| nvs| vfa| vxm| qtq| dne| gza| lrf| zzo| olh| nep| dfi| vpe| asg| yom| jkr| qjb| gkz| rod| gxu| vst| zbk| dcj| wmp| xrx| lng| myu| pon| fne| uor| ydg| gxl| mqv| nks| ceq| ssl| yam| kyc| zfr| twm| wun|