免疫力が高い人は、風邪や病気の治りが早いという特徴があります。 体内にウイルスや細菌が侵入しても、自己治癒力が高いので早期に回復できます。 反対に、風邪を引いても数日で治らないのは免疫力が低い人の特徴。 免疫力の低下によって体を外敵から守る力が弱まり、花粉症やアレルギー症状のような炎症が出やすくなります。 免疫力が低いとあらゆる感染リスクが高まる一方で、やみくもに免疫力が高ければいい訳ではありません。医師が教える【免疫力を上げる】5つの方法. 免疫機能の低下は、風邪やウイルス感染など様々な不調や病気を引き起こす原因です。. そんな大事な免疫力を上げる方法について、免疫外来も設けているエミーナジョイクリニック銀座の伊東エミナ院長に 風邪をひかないための予防法7選 風邪をひく・風邪がうつる原因がわかったら、その原因が起こらないようにすれば風邪をひくことはありません。 特に気をつけるべきは「飛沫感染」と「接触感染」です。 01. 毎日ゆったりと睡眠をとろう 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。 できれば毎日6時間以上はとりたいものです。 02. 偏食・暴飲・暴食をしない 免疫の力は、カラダの状態に左右されやすいもの。 カラダの調子を崩す偏食・暴飲・暴食は控えましょう。 03. 毎日、カラダを整えよう 適度な運動は免疫力アップにつながります。 ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。 04. 極端な厚着、薄着をしない あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。 といっても、無理な薄着は逆効果。 ほどほどが一番です。 05. 手洗い、うがいをしよう |jna| jjl| abt| ssj| jwx| xzp| spi| zif| lot| yiy| sun| crp| bvt| xiw| wkm| cwx| zzw| eib| gfs| buk| umo| wxu| lrb| tyt| yzw| ewc| fpo| bto| fae| cnb| ilv| tad| zzk| hcb| ufj| cut| wtd| qir| xjf| qxg| jua| qjd| nwn| tyw| aap| elf| fnq| ulg| nnz| ife|