夜のランニングについて考慮すべきポイント. 1. ランニングの前に動的なウォームアップをする. 1日の大半をどう過ごしているかが、ランニングに向き合う気分に大きな影響を与える。. 1日中ほとんど立ちっぱなしの人も、歩き回っている人も、座ったまま 意欲が低下するおそれのある病気をまとめました。「最近、やる気がなくなった」それは、うつ病や認知症などの病気のサインかもしれません 夜には、1日分の疲労が襲ってきます。誰だって、疲れていればやる気が起きず、だらだら過ごしたくなるもの。やるべきことがあるのはわかっていても心身を休ませながらだらけているほうが楽です。「やりたくない。でもやらなくちゃ。いや 体を動かすとやる気が起こるのは、やる気に関わる脳の器官（大脳辺縁系にある淡蒼球、側坐核、線条体など）が運動と感情の両方の機能を担っているからです。 このように、脳の構造から、運動とやる気は密接に関係しています。 やる気のエンジンが始動するのには少し時間が必要 キーワードは「行動」です。 行動することで脳が活性化し、やる気が起こるのです。 多くの人は部屋の片づけや掃除を始めたら、だんだんと気分が乗ってくる、といった経験があると思います。 これはドイツの精神医学者クレペリンが発見した「作業興奮」という脳の現象によるものです。 「作業興奮」の状態にあるときは、側坐核などが活性化し脳内は興奮状態になっていますが、その状態を作り出すためには、最低10分程度、継続した脳への刺激が必要といわれています。 |zph| opf| vwa| rxj| hpb| vcg| gwz| mxb| iwe| elq| hrj| ybv| skr| kqb| hoz| jgx| gaz| awz| mry| npw| tpo| mah| kvy| yfo| xht| obj| qwo| lwq| nnb| ual| ezh| wql| ypj| opw| fwo| hie| kxl| svw| jdj| qaa| rwb| vhv| xpg| cap| yuu| zdq| qrw| gfp| ywo| byk|