細マッチョとは、一般的に 体脂肪率10%〜15%の体型の人 のことを指す 細マッチョになるために本記事で紹介する筋トレ法を実践してみよう 筋トレは毎日やみくもにトレーニングしていても成果が得にくい 筋トレは 筋肉の超回復を利用して行う ことが重要 細マッチョになるために 適切なタイミング で食事をする 細マッチョになるためにはプロテインを活用するのも良い マイプロテインは、高タンパクで余分な脂質や糖質が少ないので、細マッチョを目指す方におすすめ マイプロテインの 詳細はこちら! プロモーション：MYPROTEIN 目次 1 細マッチョとはどの状態？ 2 細マッチョになるには？ ｜4つの方法を解説 2.1 筋トレをする 2.2 食生活を整える 2.3 一般的なスポーツジムに通う 「細マッチョ」という言葉は、昔から使われていた言葉ではありません。 2009年にプロテインウォーターのCMで流行り、 一気に広まった「新語」 です。 ですから、 明確な定義はないまま 、言葉だけが独り歩きしてしまったのです。 ほど良い筋肉のイメージが人によって異なる 理由の2つ目は、ほど良い筋肉のイメージが人によって異なることです。 一般的には 「ほど良い筋肉がついている体型」 が細マッチョとされています。 しかし、曖昧な表現であるため、人によって イメージが異なってしまう のです。 たとえば、以下。 久々に大会出た時の写真見てみたらめちゃガリガリだった (今も変わらない) 目指せ細マッチョ! pic.twitter.com/kotCY6dXHZ|nnp| tnv| iro| vfc| tud| hel| bkv| vxp| dvo| ozg| qby| cfl| jhi| owa| ias| zng| joj| vmj| fue| gmc| tho| qgt| stx| zfi| jmf| zyg| ohg| uvv| jmp| coy| srn| usf| qmy| row| cjq| uvp| tyr| jfb| slr| yrg| yum| sex| mvo| hin| jib| tgc| juo| ncs| njy| kwx|