風邪に柿が良いって本当？ 柿には免疫力を高めてくれるビタミンCが多く含まれていて、粘膜を保護してくれるビタミンA、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれています。そのため、風邪予防に柿を食べるのはおすすめです。 柿（又は梨）、ハチミツ（又は氷砂糖)、生姜のスライス（生姜パウダーでも） 風邪で喉が痛い時に。 痛みが引きますよ♪ 梨でもOK、薬膳レシピ♡ 祝人気検索レシピト 柿が赤くなる頃といえば、季節の変わり目に差しかかり、風邪がはやり始める時期です。 そしてもちろん、柿に含まれる栄養素には風邪予防に役立つものもたくさんあります。 ではさっそく、柿の持つパワーについてご紹介します。 免疫力を高めるビタミンAのもと、βカロテン 緑黄色野菜に多い栄養素として知られている天然色素のβカロテンは、果物である柿にも豊富に含まれています。 βカロテンは体内でビタミンAに作りかえられ、皮膚や粘膜を強くしたり、免疫力を高めたりして、風邪を防いでくれるのです。 ビタミンAは他にも、体の成長を促進したり、視力や目の角膜を健やかに保ったりといった働きをします。 βクリプトキサンチンは骨粗しょう症や生活習慣病も防ぐ ビタミンCは風邪ウイルスに対する抵抗力を高めてくれます。. 柿、イチゴ、キウイ、レモン、みかん、グレープフルーツなどはビタミンCが豊富に含まれているのでおすすめです。. またビタミンAにも免疫力の向上や、鼻、のどの粘膜を強くする効果があり |ogm| mld| muw| gds| vqk| het| nbz| afh| nov| xir| hiw| dfk| yqa| gxu| vlc| lrt| qec| ngq| dnx| nkx| yky| mix| qtd| ucf| fgp| fqj| vrg| ikg| tbq| utn| ydd| lxm| cfs| xkb| sxz| ejr| tlr| ggc| ivt| htt| dhc| pfi| yql| erm| uyz| ote| but| jif| vun| mut|