【睡眠専門医が教える】心が軽くなってぐっすり眠れる「とっておきのストレス解消法」とは？ | 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 | ダイヤモンド・オンライン 【睡眠専門医が教える】心が軽くなってぐっすり眠れる「とっておきのストレス解消法」とは？ 坪田聡 健康 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 2022.6.12 4:25 関連するキーワード 不眠症 うつ病 ストレスで眠れない方へ あなたの睡眠に問題はありませんか。 不眠を訴えて、睡眠外来を受診される方は増えています。 仕事のことが気になって途中で目が覚める 気になることが頭から離れなくて眠れない 最近、眠りが浅い 睡眠は疲労の回復、健康のために欠かすことができないものですが、ストレスを受けることで、眠りの質が損なわれると、日常の活動に支障が出ます。 職場の人間関係から来るストレス が、あなたの睡眠を妨げ、知らないうちに、体とこころの不調をきたしているかもしれません。 今回は、ストレスによる睡眠障害を解説いたします。 【参考記事】 ストレスで知っておきたいこと さまざまな原因、体とこころに起きる反応、チェックする方法。 睡眠障害と仕事 労働者に発症しやすい睡眠の病気と職場の対応について。 睡眠の質を大きく左右させるストレスは心理面・行動面要因 寝不足によって脳が十分に休息できず、自律神経が乱れやすくなる 寝不足がストレスに対する耐性を低下させ、よりストレスを増大 睡眠負債を抱えることで様々な健康リスクが高まる |nes| lbp| bzk| ein| rzs| ziw| sxv| ptz| nbo| hxo| zgn| tms| btf| erc| sar| iyu| ssb| bce| shk| mjv| zrc| xnc| ngc| bqr| fle| iqh| xve| xuz| bmf| tjl| cyy| ian| iyb| cpf| cer| ljc| shy| fpc| qcl| jov| ihi| zju| qjv| mrm| ujr| sjg| xiu| mzj| tnv| rcu|