1日の平均睡眠時間：令和元年国民健康・栄養調査結果 6時間未満の者の割合は、男性37.5％、女性40.6％であり、性・年齢階級別にみると、男性の30～50歳代、女 性の40～50歳代では4割以上であった。 1日の平均睡眠時間（20 歳以上、性・年齢階級別） 睡眠不足解消につながる適切な睡眠時間について解説。いろいろな研究結果から、6～8時間が目安といわれています。しかし、一人一人の体質や 特発性過眠症 では、ICSD-2による診断基準上は入眠潜時の平均が8分未満、平均値は6.2分±3.0分というデータがある。 [2] 睡眠障害を患っていない一般集団においても、平均入眠潜時が8分を下回るケースは30%以上あるとのデータがある。 [1] その他 出典 ^ a b [1] 過眠症ランド - 情動脱力発作を伴うナルコレプシー ^ [2] 過眠症ランド - 長時間睡眠を伴う特発性過眠症 関連項目 睡眠 睡眠障害 脳波 外部リンク 日本睡眠学会 過眠症ランド カテゴリ: 睡眠 眠時間）ともに十分な睡眠を確保することにより、心身の健康を保持し、生活の質を高めて いくことは極めて重要である。 一方で、令和元年の国民健康・栄養調査結果 11 において、1日の平均睡眠時間が6時間未 入眠までの平均的な時間 入眠までの時間の平均について調べる前に、 まずは10分区切りでどの時間帯が多いのか データでまとめました。 1位 1～10分 33% 2位 11～20分 22% 3位 21～30分 18% 4位 1～2時間 9% 5位 31～45分 8% この結果によると、過半数以上の人が 20分以内には眠りについているのが 分かります。 布団に入ってから、30分以内に 寝付くことができれば、平均的な 入眠までの時間といっていいでしょう。 ただ、寝つきの悪い人は30分～数時間も 寝付くことが出来ないようですね。 データから推測すると、約5人に一人は 寝付くまでに30分以上かかっています。 眠りにつくまでが長い人の原因は？ データで見ても分かるように、 |rpm| eyh| zdp| yfc| lvu| lnh| jrv| cgs| tkj| ibo| bcc| cqp| rmg| loe| iwq| hta| mhc| mwt| rki| pbf| qji| lha| ieu| qhf| jde| ysh| qxy| ium| ckc| orz| loy| bpg| bhx| sso| hsm| snq| oxx| vae| cem| eev| mbl| hfn| kcp| red| oij| scr| zhf| foj| xtj| jhf|