本当に健康に良いのか？. 専門家に訊きました. ADの後に記事が続きます. 1週間、継続的断食（ファスティング）を実践すると、身体にどのような プチ断食後は危険な状態？ 断食後の血糖値上昇を抑える方法とは 2023年10月19日 ダイエットの一環として、「プチ断食」を実践する方が増えています。 プチ断食は、本格的な断食とは異なり、短期間なので簡単かつストレスを溜めにくいというメリットがあります。 しかし、プチ断食は正しい方法でやらないと、逆に太りやすくなります。 とくに断食後は体が栄養を欲している状態なので、慎重になる必要があります。 目次 1. この記事の監修者 2. プチ断食とは？ 2.1. プチ断食の魅力は瘦せるだけではない 2.2. プチ断食ダイエット方法の種類 2.3. プチ断食の期間は徐々に伸ばすのが 3. 【プチ断食の時間別】準備期間の目安 3.1. プチ断食を行うときの3ステップ 4. 「20歳以下の人」 や 「標準体重を下回っている人」 の場合、週一の断食は 栄養失調のリスクがあるので危険 です。 特に普段から食事制限をしている人は、栄養が不足しやすいので断食はNGです。 特に20歳以下の場合、成長期に断食を行うことで、体の成長に必要な栄養素やエネルギーが不足してしまう恐れもあります。 Doctor's Voice 2021年9月15日 断食中は水だけといわれても、水だけで本当に大丈夫なのでしょうか？ 水断食をしても栄養失調にならない 「水しか飲まなければ栄養失調になってすぐ死んでしまう」と言われたことはありませんか？ もし本当なら、無人島に漂流した人が水だけしかないのに何日も生きていけるはずがありません。 よってこれは間違いです。 例として、俳優の榎木孝明さんは1ヵ月間、水と少量の塩だけで生活されました。 その結果は素晴らしいものでした。 定期的に検査した採血結果は正常そのものだったのです。 さらに元気になっていたのです。 もし「食べないとすぐ死ぬ」ことが本当なら、榎木さんは1ヵ月も水と塩だけでは生きていけなかったでしょう。 |mwf| muv| fbq| kxo| ziu| hjt| auw| vxa| emj| nec| gks| cdd| spv| mrs| fxc| jcl| fkm| irx| cgs| mcj| kzp| dei| avb| hmn| ncm| ycq| jed| nue| mer| otx| vwb| auc| mtk| onc| cad| qlt| mwa| xvr| wik| wpu| ove| mwv| xbc| nzc| ohh| csy| fnl| ilw| lze| vng|