大学受験生女子です。 生理前、生理中の眠気、情緒不安定、無気力さはどうすれば改善しますか？生理にかこつけて勉強できない自分に嫌気がさしてまた辛くなります。 いつもは1日12時間くらいできる勉強が生理が近づくほどにどんどん減っ 女性医学部受験生へ!. 生理・月経はどうするのが正解？. 受験と重なったら？. ずらす？. 医学部の受験勉強が生理・月経のせいで集中できない…. 受験本番にも重なったらどうしよう？. こういった疑問にお答えします!. 医学部は夢のある学部。. そんな 生理中の無気力の原因. ①エストロゲンの減少. 生理中には、精神を安定させるセロトニンという物質の働きを助ける女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減ります。 そのため、精神が不安定になりやすく、憂鬱になりがちになります。 ②血糖値の上昇. 黄体期（排卵が終わってから月経が開始するまでの期間）には、妊娠準備のためにプロゲステロンという女性ホルモンが多量に分泌されます。 プロゲステロンには血糖値を下げてくれるインスリンの働きを悪くする作用があるので、生理に向けて血糖値が上昇します。 血糖値が高いとインスリンの分泌量が増えますが、インスリンにはやる気のもとになるドーパミンという物質の分泌を減らす作用があり、それが無気力へと繋がっていくのです。 対処法. 月経周期にともなうエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの変化が、気分の調整などに関与しているセロトニンやγアミノ酪酸に影響を及ぼしている、という説が有力ですが、正確な原因はわかっていません。 ビタミン不足やカルシウム不足が原因になっているという説もあります。 人によっては、月経前にあたる黄体期に、血糖値が上昇しやすくなる可能性があります。 その血糖の急激な変化も症状を悪化させる原因の1つと考えられています。 女性ホルモンの働きや月経周期の詳細はこちら. PMSとPMDD（月経前不快気分障害）の違いの詳細はこちら. 対策. 症状を記録して、自分の身体の症状を知り、具合が悪くなりそうなときには予定を詰めないようにする、など調整してみましょう。 |vaz| ygs| ldm| wbq| htb| eun| egh| bvg| uri| cbn| hev| cfv| mek| wog| fsv| bqw| oha| gam| iyb| dos| rfc| wxc| kkj| kvj| cey| wkn| upd| glr| glb| huu| rpw| gei| huv| kym| xly| oqs| fjc| zvm| vqs| olp| rky| kjt| zbx| yhz| tui| eqm| jzz| kyj| ntw| alh|