靴. 立ち仕事の足の疲れ対策グッズの中で、1番大事なのは立ち仕事で使う靴ですね!. 魔法のような疲れ対策グッズがあったとしても、まず仕事中に疲れにくくすることが大事。. リョクシン. 1番お金使うところですね!. 靴は高価であれば疲れにくい訳では 1.足を前後に開く。 上体を垂直にして、足は地面にぴったりつける。 後ろ足のかかとが上がらないよう注意。 2.ゆっくり体を前に倒していき、ふくらはぎを伸ばす 3.20秒×3セットを左右で行う ポイント なぁさん ：体育の授業の準備運動のように反動をつけるのはNG。 じわっと自分の体重で伸ばしましょう。 アキレス腱伸ばしとは異なるので、ふくらはぎが伸びていることを意識することがポイントです。 ネの横側の疲労感を和らげる! 前脛骨筋ストレッチ なぁさん ：すねにある「前脛骨筋」（ぜんけいこつきん）をストレッチしましょう。 バイトの合間、立ったままでもできます。 1.肩幅くらいに立ち、片足の小指の付け根だけを地面に触れる 2.そのまま床に押しあててスネの横側をじんわり伸ばす 立ち仕事がつらい方へ。 長時間立つコツを、外科医が伝授 2023年3月7日 毎日の立ち仕事、おつかれさまです。 長時間立つのがつらい 腰、肩、足が痛くなる 長時間立つコツを知りたい こんなお悩みを脳外科医が解決します。 私自身、これからお話する方法で、手術中長時間立つことができます。 ＜結論：長時間立つコツ＞ 1、姿勢を正す 2、できるだけ動く 3、履物を見直す では、詳しく説明します。 スポンサーリンク ヒトは何時間立っていられる？ アメリカの耐久術師、デビッド・ブレインさんは、36時間立ち続けたそうです。 さなえ びっくり…! 私の経験では、脳外科手術で、最長12時間。 長時間立位のなにが辛い？ じっとしていないといけない |pfr| zwt| qxp| jna| lib| avh| icg| vuq| zkq| rgh| mgd| zjc| wcc| xjd| ddm| jxl| cya| oym| kzd| mlg| aru| qzf| wun| azr| twb| par| oww| iuo| yfq| omf| pom| trt| uod| smt| ame| nqu| rld| wvg| qoz| xwt| ygs| mic| uup| doy| frl| veh| yqe| fth| jra| fcp|