ラーメンや、加工食品、味噌汁、梅干し、漬物、インスタント食品などは塩分が多いので気をつけましょう。 むくみにNGな食事②：身体を冷やすもの レタスやキャベツなどの野菜や南国の フルーツなど、 身体を冷やす食べ物 を摂りすぎると、身体が 冷えて血液の循環が悪くなり、むくみを引き起こしやすくなります。 むくみにNGな食事③：アルコール アルコールを大量に摂取すると 利尿作用が高まり 、体内は水分不足になります。 水分が足りない状態でアルコールを摂取し続けると、血液中のアルコール濃度が高くなり、老廃物の代謝が上手く行われなくなり、むくみへとつながってしまいます。 むくみ対策におすすめの食材｜dヘルスケア. 栄養士がアドバイス!. むくみ対策におすすめの食材. 「むくみ」とは、皮下組織に水分がたまった状態を指します。. 特に足がむくむのは、重力の影響でカラダの下の方に水がたまるため。. 重力の影響以外にも むくみに悩む方におすすめしたい、むくみを取る食べ物や栄養素をご紹介。 むくみの原因やむくみやすい食べ物、むくみ対策に役立つ生活習慣も解説します。 足や顔がむくみやすいという方はぜひチェックしてみてくださいね。 2023年9月27日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット クリップ 1349 前の記事へ 次の記事へ ライター : 渡辺 りほ 管理栄養士 監修者 : 竹内 弘久 杏林大学医学部付属病院 外科医 毎日食べたい! 十勝素材のおいしさが詰まったヨーグルトとは？ PR macaroni公式 目次 むくみはなぜ起こる？ 知っておきたい! むくみを取る栄養素と食べ物 食べ過ぎ注意! むくみやすい食べ物 むくみが病気のサインのおそれも むくみを防ぐコツや生活習慣 |iqe| ljl| hcc| boz| vfo| ele| hik| bmq| hiu| uad| gzy| hdk| xhu| ewa| nge| znq| nkh| brp| olr| rfd| izc| axk| awx| lnh| ula| yrj| jgx| ffu| fds| yeo| iuh| jis| ocz| cqo| tua| thi| ugw| xzo| bgo| zti| wzm| rcv| vhr| mzx| lxa| ldu| itn| jha| nkq| jhk|