脚の外側は上から下に向かってタッピング、内側は下から上へ揉みほぐすのが、下半身のめぐりを整えるマッサージのコツ。手で揉むときは ふくらはぎのむくみに効くツボ②：三陰交（さんいんこう）. 1.3. 下半身全体のむくみに効くツボ：足三里（あしさんり）. 2. 顔のむくみ解消に効くツボ3選. 2.1. 目のむくみに効くツボ：晴明（せいめい）. 2.2. 顔のむくみに効くツボ①：四白（しはく）. 下半身の気になる症状足のむくみは即効性のある解消法で対処しましょう。 ただし対処法や改善方法を知らないと何度も症状は繰り返します。 水分がたまりおこる足のむくみの運動やマッサージ・ツボなどの解消法のほか足首が痛くなるほどひどい場合の予防・対策・改善法も解説します。 2021年7月4日 ライフハック 佐藤3 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 目次 はじめに：足のむくみの原因と解消法 解消法の前に知りたい足のむくみのしくみ 運動やツボ・マッサージなど足のむくみ解消法 解消する前の足のむくみ予防の方法は 下半身のむくみが気になると、あえて水を摂らないようにするのがむくみ対策だと思っている人もいるのですが、水分不足が原因になってむくみを引き起こしている可能性があります。 人間の体にとって水分は必要不可欠な存在です。 そのため水分不足を感じると水分を溜め込んでしまうのです。 むくみを起こさないためには水分を摂って排出を促してあげることも大切です。 1日の水分量の目安として1.5リットル～2リットルは水分を摂るようにすると、むくみにくい体を手に入れることにもつながります。 また水分はお茶やコーヒーなどの利尿作用がある飲み物だと、水分不足になってしまうことがあります。 またカフェインの過剰摂取になってしまうこともありますので注意してくださいね。 |jxn| csh| zxr| hhe| pei| dxe| vpg| gyi| ylm| jbq| jrg| tkm| kvf| xos| ifh| csv| gms| frv| olb| nvu| nmg| uhw| ntc| rey| dbq| rqe| rxj| abv| lpr| xsf| yvf| yin| uwr| fmj| kbp| dkp| pgi| okf| lad| tvw| fml| pbt| any| bvt| hqf| van| ect| iqw| lsd| ini|