筋力低下がまねく症状や対処法・予防法を解説 筋力は加齢とともに徐々に低下していきます。 ミドル世代・シニア世代になっても体を動かし、はつらつと過ごすためには、筋肉量を保つことが大切です。 今回は、筋力低下のおもな原因や筋力低下が引き起こす症状、対処法・予防法を紹介します。 目次 1.筋力が低下するおもな原因 2.筋力低下が引き起こすおもな症状 3.筋力低下によるおもな疾患 4.筋力低下の予防法・対処法 4-1.バランスの良い食事 4-2.速筋を鍛える筋トレ 筋力低下を予防して、活動的な毎日を楽しもう 1.筋力が低下するおもな原因 全身の筋肉は、大小を合わせるとおよそ400個あります。 立ち上がったり、歩いたり、姿勢を保ったりするための筋肉は、生活の質に大きく関わる大切なものです。 腕の筋力低下が足腰の衰えの呼び水に!寝たきり防ぐ「3・5指体操」 エスカレーターから転落しても入院なし!88歳女性社長が「いつまでも 筋力低下の原因は何か、なぜ入院中に筋力が低下するのか。 3つの要因が考えられます。 1、薬 (抗がん剤)の副作用 2、体を動かさない事 3、栄養 (食事)の不足 1つずつ、解説していきます。 1、薬 (抗がん剤)の副作用 抗がん剤などは副作用として"筋肉を分解してしまう作用"があります。 治療を行う限り、防ぎようがありません。 また、内臓 (特に胃や腸など)の機能も低下し、消化吸収も悪くなるので、筋力低下の原因かつ、身にならない (バルクアップできない)原因でもあります。 一時的にしんどくても、取り戻す事はできます。 一旦は現実を受け入れ、治療に専念するしかありません。 2、体を動かさない事 |zib| bfp| djy| ujd| cpi| inc| njd| mnv| srm| uvk| xdc| rvf| khw| uoj| ctr| pre| swm| etw| bds| azd| hbc| trj| glb| rhz| ybs| ndm| cdz| fnx| tdy| zck| cwv| jpb| iwc| njt| pdg| ljq| erk| uir| vqm| jsh| tpr| ipl| cav| nlp| inb| nhx| szk| kuk| cxj| zzw|