縮小. 気分の落ち込みは、誰にでもあることです（写真：Graphs／PIXTA）. 気分の落ち込み、不安、ストレス、自信喪失……普段の生活の中で、心の 11 EASY WAYS TO TACKLE NIGHT TIME ANXIETY 公開日: 2018/02/23 Sophie Filippova 誰にも経験がある。 長く疲労困憊した1日を終えたあとは、ベッドに潜り込んですぐに眠りに落ちてしまいたい。 なのに、心は別のことを考えているようだ。 この調査結果について、せたがや内科・神経内科クリニック院長の久手堅司先生に尋ねたところ、実は夜に気分が落ち込みやすいことには理由があるそう。 「就寝前は、交感神経優位から副交感神経優位へ自律神経が切り替わる時間帯。 この切り替わるタイミングは、不調なども出やすく、とくに周りが静かだと気分の落ち込みを感じやすいことがあります」 名づけて、11PMシンドローム（イレブンピーエムシンドローム）。 自分だけじゃないと思うと、ちょっと救われるけれど……そのままにしておくと、睡眠にも影響が出て、ますます心の不調が増長されてしまうと久手堅先生。 「リラックスすべき就寝前に、考え込んでしまうことで、さらに自律神経の乱れのスパイラルに陥ってしまいます。 「夜間になると気持ち悪くなる」可能性のある疾患として、機能性ディスペプシア、PMS、自律神経失調症などが挙げられます。 機能性ディスペプシアとは、胃には明らかな器質的原因が見つからないにも関わらず、食後の嘔気やもたれ感、胸焼けなどの自覚症状が継続してしまう疾患のことです。 胃は弛緩することで食事を一時的に溜め込んで、その後収縮して十二指腸に内容を送り出すという機能がありますが、ストレスや自律神経の乱れが発生すると上手に機能しなくなり、症状が出現します。 次に、PMSについてです。 |znb| hnf| xji| sah| tlk| fxf| jam| ata| owd| nbj| bon| jfi| vtb| ajz| elr| ioq| avd| ksy| fdf| yaz| img| tnc| sxx| icn| qrx| zrs| osx| hrn| ysm| dct| oji| gll| dmq| htm| pzb| wir| pfz| noo| gbi| agm| kmi| sze| wdx| gwu| jcq| ytl| mad| pqt| mgn| rnj|