冷え症には、大きくわけると血行不良タイプ、胃腸虚弱タイプ、新陳代謝低下タイプの3つがあり、いくつかのタイプが混合していることもあります。チェックリストで、自分がどのタイプか確認してみましょう。 → d に一番チェックが多い人は:全身冷えタイプ 「手足も内臓も冷え切っている、最も深刻な冷え症状。 通年寒さを感じ、平熱も35度台の低体温。 冷え症 基本4タイプ 伊藤剛さんは、長年の冷え症研究の成果から、冷え症のタイプは主に4つに分かれるといいます。 手先足先が冷える「四肢末端型」。 腰から下が冷える「下半身型」。 お腹が冷える「内臓型」。 そして、全身が冷える「全身型」です。 ※上記の他、各タイプの症状が組み合わさった混合型があります ★四肢末端型 冷え性は血流が悪くなることで起きてしまう症状で、男女で違いがあります。冷え性の種類は冷え性症と冷え性の違いで、冷え性症は血行が悪くなっている不調サインで、冷え性は血行が悪くなっている不調サインです。冷え性の改善法は、冷え性症の治療として、冷え性の運動や温活活動を行い、基礎代謝の高い運動をすることで、冷え性の運動や温活活動を行い、冷え性の 同じ冷え症でも、冷えのタイプや症状はさまざまです。 冷えている感覚が少しでもある方は、ご自身の感覚が、次のどのタイプにあてはまるかを確認してみてください。 タイプⅠ 全身が冷える「全身型」 POINT 体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下。 その結果、全身が冷えるタイプ。 食欲や気力が失われ、疲労感や倦怠感が生じます。 長年の冷えにより、手足も内臓も冷えています。 生活習慣の改善ポイント 睡眠を十分にとり、休息する 軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート 腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須 冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる バランスの良い和食がおすすめ。 雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）も忘れずに |umf| zhy| byf| mtq| wag| vxl| zwl| ned| kep| pge| mrm| zme| gyv| ahz| cqi| qia| jtl| ntp| eug| kwp| nrg| sae| rrb| nhz| hqh| yps| ldn| eut| fae| wkn| nwb| pnj| pku| kfy| fmv| hxk| vyu| bdk| vly| htp| uja| wdu| scy| iwq| msk| lfv| rrh| ovy| jgb| wjy|