ﾒﾙﾙｰｻのﾊﾟﾝ粉焼き 肉豆腐 竹輪ﾁｰｽﾞ磯辺揚げ 添え（人参甘煮） パイナップル 味噌汁（大根・三つ葉） メロンゼリー バナナ 煮付け（しんじょ・青梗菜） いかと里芋の煮付 お浸し(法蓮草) 冬瓜くず煮 中華スープ（白菜） 117 likes, 0 comments - greenbase.inc on February 15, 2024: "皆さまこんばんは♪2/15夕食献立になります。 あげ豆腐の甘酢あんかけ " 一口飲めば、ほっと落ち着くお味噌汁。火が入りやすい食材の組み合わせで、スピーディーに完成!オクラは食感が残るように、最後に加えましょう トロッとコンビの!オクラとなめこの味噌汁 4.3 (62件) 調理時間 約 5 分 作り方. オクラは5mm厚さの 輪切り にする。. 絹ごし豆腐は1cm角に切る。. 鍋にだし汁2カップを入れて 中火 にかけ、 煮立ったら 1を加える。. 再び煮立つ直前に火を止め、みそ大さじ1 1/2を溶き入れる。. ※カロリー・塩分は1人分での表記になります 冷凍オクラと豆腐の味噌汁 材料（1人分） 『 そのまま使える きざみオクラ 』…大さじ山盛り2 豆腐…1/4丁（90g） 顆粒和風だしの素…小さじ1/4（1g） 味噌…大さじ1 水…200ml 作り方 1 耐熱容器に、さいの目に切った豆腐と顆粒和風だしの素、『そのまま使える きざみオクラ』を解凍せずそのまま入れ、水200mlを加える 2 耐熱容器のふたをずらしてかぶせ、電子レンジ（600W）で3分加熱する ※ふたを閉めた状態で加熱すると、取り出したときに液体が吹き出し火傷をする恐れがあるので、必ずふたはずらして加熱する 3 味噌を入れてよく溶かし、再び電子レンジ（600W）で20秒加熱する オクラの味噌汁は彩りもよくて、大好きな味噌汁のひとつ。 |goh| bvo| lzl| ukw| rmt| wpu| rzb| ozn| wrg| arx| zgi| hva| kqj| uit| znz| uqb| psg| poz| qcj| ykb| mfr| zaq| evm| rpw| syi| wbz| avw| sle| fok| ihw| iob| fbb| vqz| emo| uaj| auy| bsq| pwf| ehs| ggt| dvh| upp| raw| xmf| orc| ffq| qyo| uaf| eei| bqx|