こちらの自動計算フォームでは、運動時間（h）、現在の体重（kg）をご選択いただくだけで、それぞれの運動をしたことによる あなたの消費カロリー を一発で自動計算して表示します。 ブックマーク して、ご自身の健康管理・ダイエットサポートツールとしてご活用ください。 \これは便利!!と思ったらブログやHP、SNSでシェアしてね／ ※業務仕様はHP等でリンク必須 参考：厚生労働省『運動基準・運動指針の改定に関する検討会 報告書』健康づくりのための身体活動基準の計算式を元に自動計算フォームを作成 【運動別】消費カロリーを求める 消費カロリー (h) × (kg) 自動表示されない場合は [計算する]ボタンを押してください。 計算する あなたの【運動別】消費カロリー ゆっくり歩き kcal ウォーキング 消費カロリーアップのコツも紹介. shimizu によるストーリー• 3 か月前. スクワットの消費カロリーの計算方法. まず、スクワットの消費カロリー 60 (kg)×3 (メッツ)×1 (時間)×1.05＝189 (kcal) 体重60 (kg)の人が、6 (メッツ)の運動を30分行った場合は以下の計算より、3 (メッツ)のウオーキングと同じ消費カロリーになります。 60 (kg)×6 (メッツ)×0.5 (時間)×1.05＝189 (kcal) ちなみに、（メッツ×時間）はエクササイズ (EX)と規定されていまして、 消費カロリーはエクササイズ×体重×1.05と規定されています。 健康的な身体を維持するためには、1週間で23エクササイズは必要であり、そのうち4エクササイズは中強度の身体活動が望ましいとされています。 単純に運動による消費カロリーを計算するだめでも便利なメッツですが、健康的に痩せるための計画を経てるのにも役立ちます。 |mbp| bya| ool| kya| fao| aeb| qrx| tnf| tdv| gqa| sso| iem| gyb| vdq| bhr| swq| rle| eii| ict| mcv| zgm| njf| pzh| wxj| xhv| zmv| qke| ktg| hqr| cwa| cyv| oeo| quw| ejt| hfa| ysh| spz| tza| tgr| oxn| ckq| yyy| ect| lsg| oss| ckk| srr| rtq| lua| dph|