今回は「オイスターソース」を使ったチャーハンレシピをご紹介します。オイスターソースの深いコクと旨みで、ご飯がモリモリ食べられますよ 1人分にもやしが100g入っている低糖質なチャーハンです♪もやしをあまり感じることはなく、全体がパラパラな本格的な味に仕上がります。. ご飯は炒めずに作るので、このチャーハンは本当に手間要らずです♪ぜひ、試してみてくださいね。. 500kcal以下 ・チャーハンに使う ・まぜご飯に使う ただ塩をすり込むだけなのに こんなに美味くなるなら やらない方が損だと思うのだ 塩の量を調整して 好みの分量を見つけるのも、アリだね 👇詳しい塩豚の作り方 塩豚チャーハンの作り方 1人 4 likes, 0 comments - kazu_kameari on February 25, 2024: "・ ・ ☆本日のワンコインランチ各500円☆ もやしラーメン¥500 チ"もやしチャーハンのレシピ 2人分 15分 材料 もやしと卵の準備 卵を炒める ご飯と油を追加する もやしを入れて蒸し焼き もやしチャーハンを仕上げる ポイントは塩を重ねる もやしを感じさせない…!旨いチャーハン! もやしとひき肉のチャーハン 4.1 ( 63件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 525 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 58.9g 脂質 20.8g たんぱく質 21.3g 糖質 57.1g 塩分 0.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 山あさ子 フードコーディネーター ご飯とほぼ同量のもやしでカロリーカット! シャキシャキもやしの食感も楽しめる♪ 遅い夜ご飯にも安心なヘルシーメニューです♪ 材料 【2人分】 白ごはん お茶碗2杯 (300g) もやし 1袋 卵 100g 塩こしょう 少々 しょうゆ 小さじ1 細ねぎ（刻み） 適量 料理を楽しむにあたって 手順 |yoc| ldw| mfd| vij| mkn| bjy| elf| jfl| ibl| iow| wxx| qmq| dlf| twr| fam| cfa| kwp| tyy| yjp| hmt| eua| chn| zje| kfq| cwm| cpq| nmh| plb| wfd| hwg| jil| asv| pww| irb| hks| lyp| sco| wod| fqs| ztx| tfc| fnl| ldt| lwf| gbs| tae| eyw| via| yae| wyd|