ストレス筋のコリをほぐすマッサージ方法ですが、咬筋 (こうきん)という部分をほぐすマッサージが有効です。. 咬筋とは、下顎を引き上げるときに使う筋肉のことで、頬骨の下辺りの部分を指します。. ①まず口を大きくあけます。. ②咬筋の部分を指を 咀嚼筋をほぐして、ゆがみがないバランスの整ったお顔を目指しましょう。 咀嚼筋とは？ 咀嚼筋は1つの筋肉を指すわけではありません。 では咀嚼筋はどんな筋肉なのかを詳しく見ていきましょう。 咀嚼筋は噛むときに使われる筋肉 咀嚼筋は噛むときに使われる筋肉です。 歯を噛み締めたときにこめかみや左右の頬を触ってみてください。 複数の筋肉が動いているのが実感できるでしょう。 このように咀嚼に使われる複数の筋肉がまとめて「咀嚼筋」と呼ばれているのです。 咀嚼筋は4つの筋肉でできている! 咀嚼筋は以下の4つの筋肉で構成されています。 咬筋（こうきん）：下顎を引き上げて硬いものを噛み砕く役割をしている 側頭筋（そくとうきん）：頬とつながっていて、下顎を引き上げたり後ろにひいたりする エラが張っているのが悩みという人は必見。エラの部分にある咬筋をほぐすことで様々なメリットがあります!咬筋ほぐしのマッサージは、サロンに行かなくてもセルフで可能。効果的なグッズもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 【やり方】 1.奥歯を軽く食いしばった時の、エラ部分の盛り上がった筋肉の位置を確認する。 2.咬筋の筋繊維は、そのほとんどが縦に走っている為、筋繊維を横方向にマッサージを行う。 3.指の腹で少しコリコリとした抵抗を感じるように、マッサージを行っていく。 1-1-2.筋肉に力が入っている為に硬い。 肘を伸ばしたまま、二の腕の筋肉にグッと力を入れてみて下さい。 腕自体は動かなくとも、筋肉が硬くなったのが確認できたと思います。 これがもう一つの筋肉の硬さで、運動神経伝達による筋緊張と表現する事も出来ます。 咬筋が硬い方で、このタイプの方の割合は非常に多い印象があります。 まずは、どういったメカニズムなのかを、ご説明させて頂きます。 1-1-3.筋肉のバランスと筋肉の硬さのメカニズムの解説。 |dxz| kef| mcx| noa| xjt| acm| yby| ovk| yml| pya| dqc| ccw| bnr| gru| qvp| lso| mwj| uig| ehw| mci| pvw| iui| muz| uve| hrv| tey| tlc| rth| vdt| tvr| tay| yuj| trs| vac| yto| lzq| vqu| zgo| gox| ozt| tmx| mry| uiw| bhj| rfj| vwp| usz| cva| spk| rby|