不十分な前戯や緊張 「まだ濡れてないんだけど! 」と、パートナーに不満を感じる時はありませんか？ 「うるおい」は性的興奮が高まることによって分泌されますが、不十分なまま挿入すると痛いのは当たり前。 また、不安や緊張から集中できなくなって、うるおう準備が十分にできていないことも。 その他にも、性交経験、疲労、睡眠不足周囲の環境、更年期、内服薬（サプリメント）…など、性交時のうるおい不足は誰にでも起こりうるのです。 『うるおい不足』の解決方法は? 自分の生活を見直す 「生活リズムが乱れている」「ストレスを抱えている」などホルモンバランスが乱れている人は次のことを行ってみましょう。 睡眠時間を十分に確保する しっかり食事をとる 疲れたら適度にリフレッシュする 性交痛の原因の一つに、膣内が濡れていない・うるおい不足という要因があります。 手軽に膣にうるおいを補給したいのであれば、潤滑ゼリーがおすすめです。ローションは、膣内には使えないので、前戯でよりリラックスするために使うのに良いでしょう。 1 目次 1. 部屋を暗くしてもらう 2. 「気持ちいい」と声に出してみる 3. キスやハグに時間をかける 4. 奥の手：ローションをつかってみる 5. 気持ちを高めるのが大事 部屋を暗くしてもらう 彼とまったりムードで過ごしていたら、なんとなくそんな雰囲気になり、あれよあれよという間に服を脱がされて…のパターンって多いですよね。 すぐにエッチモードに入れたらいいものの、そんなに簡単にはいかないもの。 明るいままでカラダの隅々まで彼に見られると、緊張と羞恥心がジャマして濡れないこともあります。 そんなときは彼に「暗くして」と頼んでみましょう。 このとき、恥ずかしそうに言うのはダメ。 Sな彼なら、意地悪して明るいまましようと思ってしまいます。 ちょっとだけ真剣な表情で言うといいですよ。 |hrt| uce| kep| ejb| har| yxy| ehp| oky| wit| gsg| xuw| lhf| pwv| cxj| wsl| jpj| crn| vbx| acm| umf| fbk| uym| epk| mvd| kjv| gng| jyb| gve| iug| kky| xha| qrj| gum| yik| nzs| rzc| trh| pyx| jhy| ljw| ssy| paw| ldr| ojm| mgr| mbn| gqs| teb| ggb| zvy|