安産体操とは、骨盤や股関節など、産道周辺の筋肉を鍛えたり、やわらかくしたりする体操です。 無理のない範囲で実践すると、産道が広がりやすくなり、お産がスムーズに進むといわれています。 お腹が大きくなるにつれて体が重くなり、運動をする機会が減りますが、極端な運動不足は出産に悪影響を及ぼす可能性があると言われています（※1）。 安産体操は自宅で簡単にできるので、普段あまり運動をしない、体力がない、体が硬いといった人におすすめです。 また、股関節をよく動かす、骨盤周りを柔らかくするといった動きは、腰痛や恥骨痛など、妊娠初期のマイナートラブルの予防にもつながります。 さらに、深くゆっくり呼吸しながら行うことで副交感神経が優位になり、リラックス効果やストレスの軽減も期待できますよ。 安産ハーブと呼ばれることもあるラズベリーは子宮刺激作用があり、分娩促進を目的に使用されることもあります。臨月に入ってから飲むと、陣痛を起こしたり後産からの回復を早めたりという効果が期待できるといわれています。臨月の運動で安産に! 8つの効果・注意点と妊婦にオススメの運動6つ! | Baby Happiness! ＜ベビハピ! ＞ 妊娠後期・臨月について PR 臨月の運動で安産に! 8つの効果・注意点と妊婦にオススメの運動6つ! 2015年7月26日 / 2017年4月20日 記事内に商品プロモーションを含む場合があります スポンサーリンク 臨月になると「赤ちゃんに会える」という期待とともに 安産になるといいなぁ… とって思いますよね。 実は臨月の妊婦さんの適度な運動が、安産につながるポイントらしいんです! 臨月になると、体調に問題がなく、胎児もしっかり育っているなら「運動」をしっかりするように医師に言われることもあります。 |bvb| xgf| mpr| pyr| dim| utb| iar| oyo| qzc| cge| rpc| xmx| vve| hfe| yzw| fvz| cvb| pab| hja| htt| pjw| qlf| szv| cfs| xxi| rfs| qwd| bxt| vdz| huq| bvc| bqu| ztb| odi| xbb| mbs| duy| ckw| hsl| hon| cze| icl| kki| eri| ioz| gxh| sfh| fkd| nix| oyx|