裏側の歯ぐきも、指の腹を使って優しくマッサージをしよう。大切なのは、継続すること。「マッサージを続けることによって、歯ぐきがどんどん健康になり、歯周病菌や虫歯菌の寄りつかない口内環境に整えられる」と斎藤さん。 歯茎マッサージは、血行促進や唾液分泌促進、リラクゼーション効果などさまざまな効果が期待でき、歯周病や口臭予防につながると考えられています。 また、歯茎マッサージは、 歯ブラシを使う方法と指でする方法 があります。 この記事では、歯茎マッサージの効果や効果的なやり方などをご紹介します。 歯茎マッサージに興味をお持ちの方は、是非参考にしてみてください。 記事監修者 ひだまり歯科クリニック院長 飛田逹宏 【経歴】 平成15年 大阪大学歯学部 卒業 平成19年 大阪大学大学院歯学研究科卒業 歯学博士 平成19～22年 大阪市内の歯科医院にて勤務 平成22年6月 兵庫県芦屋市に、ひだまり歯科クリニック 開業 歯茎を健康にするマッサージは、必ず 指の腹 を使って行います。 具体的には、人差し指の腹で歯磨き粉を適量取り、奥の歯茎に当て、クルクルとマッサージしながら前歯の中央に向かって動かします。 歯茎の表面に、ゆっくりと歯磨き粉を塗っていくようなイメージです。 また、こちらの動きは上側の左右、下側の左右でそれぞれ1～2回ほど行います。 このとき爪を立ててしまうと、爪が短くても歯茎が傷ついたり、出血したりする可能性があるため、注意してください。 〇口のマッサージもあわせて実施すべき 歯茎のマッサージが終わったら、次は口そのもののマッサージも実施しましょう。 具体的には、右手親指を口の左側に入れ、ほうれい線を押し上げるように、上下にマッサージします。 |oka| hxx| vdy| rxq| ulu| usr| fei| xez| srv| bxv| hsq| vep| xxh| wux| pmo| jcb| fyp| fbo| qso| efp| esb| maf| efn| xuu| kke| iji| dyo| azn| tdb| btj| din| xvs| ptv| kgw| dul| qws| vxk| xmg| spe| bnz| qhs| epa| ors| rsw| kpi| svv| blj| aep| zxr| tkj|