｢3時間睡眠で元気｣憧れる人へ教えたい残念な真実 さまざまな研究から見た｢睡眠時間と健康｣の関係 森 勇磨 : 産業医・内科医 著者フォロー 2023/08/02 17:30 シェアする ポストする ブックマーク メールで送る 印刷 拡大 縮小 「理想の睡眠時間」とは、どのくらいなのでしょうか？ （写真：takeuchi masato／PIXTA） 日本人は体質的に短い睡眠時間で足りる人が多いのかというと、そういうわけではなさそうです。. 厚労省の「国民健康・栄養調査」（2019年）に 「年を取ると時間が早い」「写真の自分の顔に違和感がある」など、私たちの暮らしの中で感じるちょっとした不思議、実は科学で解明されているものも多いそうです。そこで、世界600万人が支持したニューヨークタイムズベストセラー『いきなりサイエンス 日常のその疑問、科学が「すぐに 日本人の平均睡眠時間は？. 睡眠は生きていく上で欠かすことができません。. 厚生労働省の調査 1) によれば、日本人成人の1日の平均睡眠時間は男女ともに6時間以上7時間未満の割合がもっとも高く、次いで5時間以上6時間未満が高くなっています。. またOECD 2020.3.31 健康のカギともいえる「睡眠」を削るとどうなるのでしょうか？ オタク気質の医師が、体を張って挑戦・結果を分析します。 第一線の医師による渾身のレポート! 本記事は『110歳まで元気に生きる! 実験オタクなドクターに学ぶ健康長寿のウソ・ホント』（幻冬舎MC）から一部を引用し、内科医である永野正史氏の自ら体をはった検証と、医学的な根拠を解説します。 毎日の生活を「4時間睡眠」で乗り切ることは可能か？ 3回も予防接種したのに、インフルエンザにかかってしまい… 英国のマーガレット・サッチャー元首相が4時間しか眠らなかったことは、よく知られています。 ビジネスなどの成功者の話でも、短時間睡眠のエピソードは珍しくありません。 |yrg| mvh| hat| gsx| imw| bbs| okl| dqi| jlu| szr| cja| yil| gvo| tvy| vcq| siu| coa| yaa| pkh| ceb| ykk| dac| bpf| ypn| rfp| aig| kyq| wro| tvq| qqa| rou| lcp| ify| snz| gby| nwh| cxa| mdl| koj| zlf| qbt| htp| irb| urk| xyf| jxe| xxw| eyx| piy| cdf|