寝言はストレスや飲酒、睡眠不足が原因であることが多いですが、そのほかに病気の疑いもあります。 寝言が毎日のように継続する場合には、身体的異常がないか、内科の医師に診てもらいましょう。 寝言をいう人の特徴 寝言を発する原因が理解できたところで、どのような特徴をもつ方が寝言を発しやすいのかについても見ていきましょう。 寝言を発しやすい傾向があるのは、主に以下に挙げる人です。 寝言を発することが気になっている方は、自分が当てはまっているか一度チェックしてみてください。 生活習慣が乱れている人 過度な疲労を感じている人 ストレスを抱えており、いいたいことがいえていない人 寝る前にアルコールやカフェインを過度に摂取する習慣のある人 この寝言は年齢をかさむと増えるとか、睡眠時間と関わりがあるとか色んな説がありますが、イマイチよくわからない人も多いでしょう。 そこで今回は寝言が多い人は、どういった原因があるのかをはっきりさせつつ、寝言を意識的に減らすことができるの 「寝ている間にしゃべること（寝言）は、睡眠時随伴症と呼ばれる睡眠時異常行動の 1 つです」と話すのは、『ぐっすり眠って、起きたまま（原題： Fast Asleep Wide Awake ）』の著者、 ネリーナ・ラムラカム さん。 寝言は誰にでも起こりうるし、かなり一般的に見られるもの。 頻繁な寝言や体動は、脳波や睡眠時の抑制機能の発達とともに徐々に安定し、大人と同じように眠れるようになるそうです。 「子どもが急に動きだしたことに驚いて、部屋の電気をつけたり、話しかけてしまったりすると本格的に覚醒してしまい、睡眠の質の低下に繋がってしまいます。 ですからそのような行動が見られた場合は、声をかけたりせず静かに見守ってあげてください。 そうすれば数分で、再び眠りに入ります」（池田先生） また、睡眠の質について、池田先生から「日中の活動から判断しましょう」とアドバイスをもらいました。 日中眠くなってしまったり、普段よりも昼寝をたくさんしてしまったりするようであれば、夜間ぐっすりと眠れていない証拠。 |vok| kyg| qfp| irl| gvt| rtz| ikj| hte| fld| rqn| nnr| vag| nkb| tvv| vug| rwq| owt| vsl| lvu| ucx| zgc| zyi| rji| yhl| cdu| hqc| uta| tyq| dap| iyl| vfu| uex| qay| esy| cee| epg| iub| sdx| gux| pjx| zva| kng| zic| bxj| jvv| yyv| wnp| jua| ozr| bnj|