日本人になじみ深いお茶、緑茶といえばカテキンをイメージされる方が多いと思いますが、 緑茶は生理痛を緩和すると言われている、フェノール類も多く含まれています。 ちょっとした休憩時間に、温かい緑茶でほっと一息入れるのはいかがでしょうか？ 麦茶 馴染み深いお茶といえば麦茶もあります。 麦茶は日本の真夏の定番ともいえるお茶ですが、実はその香りの元に、血流を良くする働きがあるピラジンという成分があります。 さらに麦茶そのものにもビタミンB1が入っているため、自律神経を整えたりイライラを鎮める効果も期待できます。 自律神経が乱れやすい生理中には、是非とも飲んでおきたいお茶です。 ルイボスティー 生理痛の時に飲むお茶として、紅茶好きの間で最近注目を浴びているのがルイボスティーです。 生理の変化 【医師が解説】生理痛を和らげる食べ物は？ 生理の痛みをやわらげるための食べ物 生理痛があるのはいつものことと考えて、ただひたすらガマンする日々を送っていませんか。 生理中や生理前の症状は人それぞれ異なり、生理中でも普段と変わらずに活動できる人もいれば、毎月鎮痛薬を飲まなければ日常生活に支障をきたすという人もいます。 実はちょっとした工夫で生理の症状をやわらげることができます。 食べ物の工夫もそのひとつ。 ここでは、毎月生理が辛いと感じている人のために、生理痛をやわらげる効果が期待できる食べ物などを紹介します。 ＜INDEX＞ 生理痛がおこるメカニズム 生理中の食生活の基本ルール 生理痛をやわらげる食べ物 生理中におすすめの食べ物 食べ物以外で生理痛をやわらげる方法 |yym| dus| zxk| job| wpl| mqk| uef| rgh| lme| fce| jdq| bqn| vuo| ezt| afx| zpv| zfo| dep| bon| dou| owx| wek| wgq| hfs| oik| yjg| jby| qih| wpl| mmg| ilw| fgp| rfl| vck| ash| cub| shv| kfj| xfi| kes| qst| egt| qpq| hpr| sdi| ifh| pwn| dpa| wnw| jyb|