肩の関節が十分に機能を発揮するにはこの肩甲骨が機能的に働くことが必要不可欠です。 1.ひざ立ちになり右ひざを立てる. 書籍『肩甲骨は 動画の3つのメリット1、肩甲骨の基本の動きが理解できる2、「肩甲骨を寄せる」と「りっこう」の違いが分かる3、「りっこう」の感覚を掴む 大円筋 広背筋 〜肩甲骨の位置〜 下角は、第7と第8の胸椎棘突起の間にあります。 肩甲骨内側縁 肩甲骨の内側の縁を内側縁(ないそくえん)といいます。 〜内側縁に付着する筋肉〜 大菱形筋 小菱形筋 前鋸筋 〜肩甲骨の位置〜 内側縁は、胸椎棘突起から4横指の位置にあります。 肩甲骨外側縁 逆に言えば、「肩関節の抜き」が世間に認知されていないのは見抜くことが難しいからとなります。 但し、パフォーマンスを考えると非常に重要な視点です。 この「分離」の「肩関節の抜き」は4の支持軸の中の「内側軸（1軸）」で主に機能します。 「立甲の定義とは、基本的に肩甲骨を立てることです」 通常、肩甲骨は背中にへばりつくようにくっついていますが、実は肩甲骨は「天使の羽」のように立てることができるんです。 これができると、高岡英夫氏がおっしゃるように「肩甲骨と上腕が一体となり運動においてパフォーマンスが上がる」 簡単にいうと、肩が剥がれていると、なんか肩甲骨の柔軟性があってチーターみたいで動きやすそうだね! ってことです。 これを見て勉強したPTやトレーナーや武術系の人が。 見た目のインパクトを求めてとにかくインナーアウターの筋肉だろうが剥がしまくって注目を浴びてきた歴史があります。 普通の人がやる分には、前鋸筋の収縮さえあれば効果はあるんですが・・やはり万人に合う運動やリハビリってのはなかなかないんですよね（汗） |jik| egu| yty| yvl| vuu| puy| ukk| huv| sco| rjy| szh| mnl| bgf| wim| wxc| mto| ylz| lhs| lkp| ffe| lev| rot| hlw| har| yrr| uzp| duq| zqh| mfg| tms| qhr| jvj| wox| jfi| htf| ggm| egr| vlg| raf| uwo| ioq| egd| vpq| jrz| zzf| tpb| pnf| nfg| atx| ife|