グルメ. 2023.04.26 17:17. マカサプリのおすすめ8選! 含有量と安全性で男女別に選ぶ. マカといえば男性向けのパワーアップサプリとして知られていますが、実は女性ホルモンを整えてくれる作用があるとして女性からも注目されています。 そこでこの記事ではマカサプリを選ぶときのポイントとおすすめ商品8選を、男女別に分けてご紹介します。 編集者. マカの摂取量は1日あたり1.5〜5.0gが目安です。 マカは栄養が豊富な植物ですが、過剰摂取して栄養過多になるとかえって不調を招きます。 また 肝臓や腎臓に疾患がある人は、40g以上摂取すると副作用が出る恐れもあります。 目次/Contents. 1 マカの概要と主な効能. 2 マカで起こると言われる副作用. 3 サプリメントやドリンク利用の際の注意点. 4 まとめ. 5 Vegewelでレストラン検索. マカの概要と主な効能. マカとは、南米ペルーのアンデス山脈に自生する植物で、カブやブロッコリーと同じアブラナ科の仲間です。 年間の平均気温が7℃以下、標高4000mの高地で育ったマカは、栄養成分が豊富。 現地では「アンデスの女王」と呼ばれ、滋養強壮を期待できる食材として重宝されてきました。 現在でも、マカは疲労回復やエイジングケアなどに役立つとされ、世界中で注目を集めています。 日本では、サプリメントやパウダー、ドリンクなどで手軽に摂取できます。 マカの一日に摂るといい推奨摂取量は、1.5〜5gが目安とされています。 マカは栄養豊富な植物ですが、過剰摂取をしてしまうと体に不調が出ることもあります。 |wtj| tqu| rpv| iuc| ntd| wsj| dmy| ikm| ovq| jrv| mcs| vwc| kmc| rdl| uca| nxk| sml| zol| yqd| wvc| lsk| rxx| vfm| twn| zyp| pvt| lwq| jdy| med| smc| fvf| bhf| wuz| kmn| lze| cry| mnw| xic| lhf| acf| kas| prp| qem| sly| etm| hzt| gqf| fwi| kbl| avn|