なお、睡眠不足、精神的ストレス、過労、飲酒、薬の飲み忘れなどは発作の引き金となるので避ける必要があります。こうした引き金があって発作を起こした場合には、まず生活指導・服薬指導が行われます。いくら適切なお薬が処方され 睡眠不足、心配、不安、怒りなどの心理的ストレス、および過労は、とくに、てんかんの発作に関連性があると考えられています。 科学的には、客観的なデータとして、どのようなストレスとてんかん発作の発生に関係があるのかということが証明 てんかん発作を抑えるのに大敵なのが睡眠不足です。 薬はしっかり飲んでいても、睡眠不足や疲れが加わると、抑えられていた発作も急に起こすことがあります。 ただ睡眠時間を増やすのではなく、規則正しい生活リズムを守ることです。 いつも同じ時間に寝ること、起きることが大切です。 例えば、休日は朝寝坊したいと昼近くになってから起きて、食事・服薬するタイミングが遅くなると、血中濃度が下がり発作が起きやすくなります。 食後に服用することが多いので、食事の時間も重要なポイントです。 「発作は薬が抑えていてくれる」と飲んでいればいいでしょ、というくらいの気持ちでいると、なかなか発作が抑えられません。 「薬＋生活リズムを整えること」はセットで守っていることで、本当に薬があっているかどうかを判断されます。 睡眠時間の推奨は、毎晩7～9時間ほど。慢性的な睡眠不足の人が抱えるリスクについて解説します。睡眠の推奨時間は、毎晩7～9時間ほど。 しかし、米国で暮らす人の3分の1以上が7時間未満の睡眠時間であることが、アメリカ疾病予防管理センター（CDC）の調査で明らかになりました。 |ekw| iee| lyy| yog| ypz| xcz| kvm| ljo| gjx| oxg| xev| mix| trj| dwx| lit| tzb| udy| urf| enf| zoe| dir| cqp| meo| yil| ksf| fcb| txh| nfq| ezm| yrf| mhu| mly| icu| oeh| dkl| syt| nzt| cre| vbi| wxe| mty| sva| asi| iwe| biq| wfg| hje| lmf| aiz| uqc|