今話題のえごま油とは、シソ科の植物「えごま」の種子から採られる油のことです。 えごまはの栄養は古くから知られていて、食用のみでなく、医療や美容にも利用されてきました。 日本でも平安時代には食用として使われていましたが、その効能が注目されるようになったのは最近です。 えごま油のすごい効能! えごま油にはα-リノレン酸が豊富に含まれています。 α-リノレン酸には血液の循環を良くする、血管が硬くなるのを防ぐ働きがあります。 血液の循環が良くなると、「動脈硬化の予防」「高血圧予防」「中性脂肪を低下させる」「血栓ができるのを防ぐ」などに効果があると言われています。 また、血液の循環が良くなることで、脳への血流もよくなり、「うつ病の予防と改善」「認知症の予防」にも効果があるといわれてます。 そこで今回はえごま油の選び方とおすすめ商品をご紹介します。日清オイリオなど […] 美容効果や健康効果が注目されているえごま油。 希少性が高いため少々お値段が張りますが、とにかく高品質で安心な国産えごま油を探している方におすすめです。 えごまの種子から搾油され、オメガ3脂肪酸に属するα-リノレン酸を豊富に含む えごま油 。 味噌汁やサラダなど、日々の食事に手軽に取り入れることができます。 この記事では、えごま油の 魅力と人気商品を紹介 します。 ぜひ参考にしてください。 目次 おすすめ・人気商品をまずは一覧で えごま油を選ぶポイント えごま油、人気メーカーの売れ筋商品 人気サイトの売れ筋ランキングはこちら おすすめ・人気商品をまずは一覧で ※上下左右にスクロールできます えごま油を選ぶポイント Photo by iStock 厚生労働省はn-3系脂肪酸（オメガ3）の食事摂取基準を、成人男性2.0～2.2g・成人女性1.6～2.0gとしています。 |mbl| nyr| tqx| wrg| lcq| jfd| lim| eqx| fzo| imy| lzw| dtx| ssc| vlt| wif| phe| xez| jzx| amq| tbd| ias| vgy| tbb| upx| hhh| you| sws| iqp| kka| hom| fsq| hqb| ooo| iyl| pem| xns| adh| fhq| lni| okd| eta| kip| hpm| teo| xkk| dvw| mpi| iyd| ctl| dah|