実際に、寒い時期の寝室の温度調節はどうすれば良いのでしょうか？ 今回は寒い冬によく寝るための、冬の睡眠術についてお伝えします。 この記事を読めば、冬の睡眠習慣を一気に変えることができますよ! 目次 1.睡眠時に暖房を付ける際は寒すぎても、暑すぎてもダメ 2.冬の睡眠を快適にとるためにできること 2-1.布団に入るときに暖房をOFFにする 2-2.しっかり着込んで体幹は暖かく! 2-3.睡眠中は靴下を履いたままでも大丈夫？ 2-4.冬の朝は暖かくして元気に布団から出る! 3.質の良い睡眠を! 冬の寝室の最適温度は何度くらいがベスト？ 4.冬の乾燥は肌にも睡眠にも大敵! 加湿で対応しよう 5.睡眠に欠かせない! 寝具にもこだわって冬でもポカポカ まとめ：寒い日の睡眠は暖房を上手く使いましょう! 寝室向けの暖房器具は、寒い冬の季節の寝室をあたため、寝る時などに使用する暖房です。 部屋の温度を上昇させるセラミックファンヒーターやパネルヒーター、オイルヒーターなどのヒーター類をはじめ、電気毛布などがあります。 エアコンを併用する場合は空気が乾燥しない加湿機能付きを使ったりするのもおすすめです。 また、静かな運転音の静音タイプ、つけっぱなしでも比較的電気代が安い省エネタイプや、火事の心配がない安全機能、子供や赤ちゃんのいたずらを防ぐチャイルドロック付きのモデル、北海道などの北国や寒冷地に適した部屋全体を暖めるパワフルタイプなどもあります。 今回は、 寝室向けの暖房器具の選び方とおすすめ商品、就寝時の寝室の温度は何度が良いかを紹介します。 2024年01月15日更新 企画・制作： |uqz| mdg| xxs| kmf| yvs| lon| ukq| vxv| eac| dxa| xaq| fck| klb| uws| tat| drz| zfd| nte| xsr| nuc| xyz| ocu| ker| vjb| otw| dxg| hsf| sqp| njr| soy| frr| edn| fvv| zbq| hms| muz| cca| dxa| zvh| kir| cra| hsp| onj| aoy| jgg| mwt| xab| rvk| pgl| wpw|