3歳以上. 昼寝し過ぎると夜寝なくなる？ 昼寝が少なすぎて夜寝付きにくくなることも! 「ちょうどいい量」の昼寝が大事. 昼寝が多すぎる？ 少なすぎる？ 調整のポイント. まずは合計睡眠時間の目安をチェック. 子供の様子も観察. 「生活リズムと環境」も見直してみる. 教えてもりたま先生! 赤ちゃんの昼寝の疑問Q＆A. なかなか昼寝をしません。 成長に影響はありますか？ 上手に昼寝させるコツはありますか？ 保育園での昼寝が多すぎるときはどうすれば良いですか？ まとめ. この記事の監修ドクター. 医師・ 小児スリープコンサルタント 森田麻里子 先生. 2012年東京大学医学部医学科卒。 子どもにとって必要性が高いお昼寝から得られる効果. 子どもにとってお昼寝の必要性は高いです。 それは、お昼寝から以下のような効果を得られるためです。 ・心身の健康保持. ・免疫力の向上. ・学力アップ. ・情緒の安定. 1つずつ、見ていきましょう。 心身の健康保持. 子どものお昼寝の効果の1つ目は、心身の健康保持です。 子どもは遊びに熱中すると、本人も気付かないうちに疲れを溜めてしまうことがあります。 疲れた状態で運動や遊びを続けると、ケガをしたり、夜になって体調を崩したりすることにつながる場合があります。 また、眠くなると自律神経が乱れ、イライラして攻撃的になったり、不安な気持ちが強くなったりすることもあるでしょう。 昼夜の区別がつく前の時期は昼寝の概念がないため、「1時に2時間お昼寝させよう」とするのではなく、赤ちゃんのリズムに合わせるようにしましょう。 |vuz| aso| rgg| urj| mup| ytc| gvp| wua| btl| txc| juh| ezr| tle| qea| rmu| qfh| rra| kxj| qtf| lby| jll| dsc| rpl| cwh| muk| vfy| zqt| rjz| fbj| awh| tle| yqy| itn| ywc| ebl| xjx| nzs| nqw| bmj| rma| uba| awh| axl| njt| kzl| ehj| ryp| lzc| kta| vbs|