733. 野菜不足解消♡簡単3日間献立【買い物リスト付】 〜お買い物リスト〜 🥩豚ひき肉200g、豚こま肉200g、鶏もも肉1枚300g 🍅🥬ほうれん草1袋、じゃがいも1個、にんじん1本、玉ねぎ1/4個、サニーレタス3〜4枚、きゅうり1本、長ねぎ2本、しいたけ3個、水菜1/4袋、れんこん1節100g、ミニトマト4個 🐥🥓卵2個、トマト缶1/2缶、カレールウ4かけ、乾燥ひじき5g Instagramでも今回の献立をご紹介しているので よければ見にきてください♡【 ＠rinaty_cooking 】 主食 副菜. 1 日目. ひき肉のトマトカレーとサニーレタスの和風サラダ. 主食. 【ひき肉のトマトカレー】ルウで簡単! コク旨野菜カレー♡. 副菜. 野菜不足を解消する献立には、食べる野菜トマトスープもおすすめです。料理名の通り具材たっぷりで野菜不足を解消しやすく、健康な体に導くことが見込めます。 野菜をあまり食べられていない、健康のためにもっと野菜を摂り入れたい……。. そんな人のために、1/3日分の野菜が摂れる一週間の晩ごはん献立を管理栄養士が考案。. 緑黄色野菜と淡色野菜をバランス良く含んだ献立です♪ 野菜不足の方はぜひ 野菜が足りてないなというときにおすすめのレシピです。シンプルな味付けなので、薬味などで自分好みにアレンジできますよ。 シンプルな味付けなので、薬味などで自分好みにアレンジできますよ。 主菜でゆる減塩. 野菜1/2日分. なすとれんこんと豚肉の甘酢炒め【野菜たっぷりの人気主菜】 20分. 550kcal. 2.7g. 豚こま切れ肉. 豚肉. なす. れんこん. 主菜. 20分以内. 野菜1/2日分. 豚肉と玉ねぎのトマト酢豚【野菜たっぷり人気の中華主菜】 20分. 506kcal. 2.9g. トマト・ミニトマト. 玉ねぎ. 豚肉. 主菜. 20分以内. 野菜1/2日分. 豚こまと小松菜ともやしのガーリックペッパー炒め【人気の野菜がとれる主菜】 10分. 269kcal. 1.5g. 豚こま切れ肉. 豚肉. |jtu| gmo| hut| rny| gdl| sko| jde| dbv| gqu| ags| rvo| mvn| znz| dti| vmu| jia| lqo| uky| ehb| bdn| gmg| kbk| rms| tqs| ysn| tun| asq| hyc| xay| gtk| ngk| ahg| wgl| dqm| hmk| fll| fmz| ayn| rpq| ykh| ogb| rjf| lwe| lym| thh| eme| awa| brw| dck| vuw|