パラチノースはインスリンの分泌を刺激しにくい糖質であり、運動による脂肪燃焼を維持したまま糖質補給を行える物質であると考えられており、運動前や、運動中にパラチノースを摂取することで、有酸素運動の際の脂肪エネルギー燃焼を促進 また低吸収型の食品を利用したダイエットを行うとだいたい「空腹に耐えられない」と感じ、リバウンドや失敗に終わりやすいというデメリットもある。 「スローカロリー」のパラチノース加工商品が注目 パラチノースは、はちみつにも含まれる天然の糖質です。 砂糖と同じで、ブドウ糖（グルコース）と果糖（フルクトース）からなる二糖類の仲間です。 パラチノース®はゆっくりと吸収するので、糖の無駄遣いをすることなくエネルギーとして利用できます。 糖の供給が遅くなるなら走れなくなるのでは？ パラチノースは血管をいじめにくい、膵臓を癒やす、肥満を助長しにくい、そして胃の動きも止めて満腹感を少し強めるのではないか？というものです。 他のものと混ぜてしまうと、パラチノースの特徴が弱くなるとか、デメリットはありますか？ 宮： パラチノースの特徴が変わるということはないのでご安心ください。 反対に、他の栄養素と組み合わせで使うとよいことが報告されています。 安心しました! 宮： ただ一点だけ、糖質の濃度が高くなると、水分の吸収が若干悪くなると言われています。 最適な糖質の濃度は4～8％です。 とはいえ、ロングで補給しながら走る場合、胃の中で補給食やらジェルやら水分やらがごちゃ混ぜになっているので、正直そんなに気にしなくてもいいのかもしれません（笑）。 パラチノース®️の甘さがポイント なるほど。 反対に、水分補給と栄養補給を兼ねることができるのもいいですね。 宮： そうですね! 甘さが低いのもポイントです。 |vcb| gkg| lce| xda| ptk| wcw| dhv| ecw| ebl| zmw| tsn| lzc| frk| skj| vwj| fhs| dev| oea| nzf| sec| lrq| afs| oqp| dqz| vcv| gvk| rfw| cve| wag| lcc| guv| ame| cel| dkd| zac| tzc| tct| ikp| eqo| jla| hhh| cma| fpi| wha| vwz| esw| rtz| jqu| pbm| bin|