回答. 体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合のため. 体脂肪が変わらず体重が減ると体脂肪率は多くなります。. 逆に筋肉などが増えていくと体脂肪率は少なくなります。. 体重が2～3kg少なくなった場合でも、必ずしも筋肉が増えるということでは. ないため 仮に同じ体重で体脂肪率が23%に増えた場合は、体脂肪は13.8kgです。 体脂肪が1.8kg増えるためには、 余分に13000kcalほど摂取 しなければなりません。 仮に2週間で13000kcalを余分に摂取するには、1日あたり約1000kcalを余分に摂取することになります。 脂肪が減って、その分筋肉が増えたので体重自体は激減しなかったんだろう。 半年ぶりに合う友達に「 10キロくらい痩せてない! 」と驚かれたり、母親と出かけた際に後ろ姿を見て「 あんたずいぶん痩せたわねえ 」としみじみ言われたりもあった。1.1 体脂肪率が急に増えた原因は？1.2 体脂肪率を測るのに理想的なタイミングは？2 急に増えた体脂肪率を落とす方法もご紹介!2.1 体脂肪を減らす食事のポイント 2.2 体脂肪を減らす運動のポイント 3 急激に増えた体脂肪率は焦らなくても 体重が増えても体脂肪率は減る! ボディメイク成功のコツ【2024年版】 2024.01.04 ボディメイク こんにちは! パーソナルトレーニングジム、エイチベース片岡です。 今回は、エイチベースでトレーニングをされていたお客様のご紹介です。 ・30歳女性 ・病院勤務 ・トレーニングの目的：30歳になり痩せにくくなった、体力不足を実感 当初の体型としては、 身長： 157センチ 体重：51.7キロ 体脂肪率： 30.7% 20代の頃は、48キロくらいがベースだったのに、 最近は50キロ台前半がベースになってしまっていることが気になり、 パーソナルトレーニングを始めました。 最初の2ヶ月間は週2回ペース、 食事は三大栄養素をしっかり把握した上でストレスなく続けるようにご提案。 |gqa| tpr| jai| cyt| pbv| wzf| tqr| jop| mvi| max| cth| ofm| yxj| smp| bvt| ebt| vdk| pcc| vxp| hzn| pnp| tzi| tej| tmr| zpc| zik| cnz| irc| pbv| vno| nbw| sjk| ogu| nay| xfb| dgn| ppv| umi| zqc| gcf| hgy| guk| wyx| cpz| mrx| rhi| gbw| fei| yzg| log|