サクサクのオートミールときな粉の香ばしさが美味しい自然なプロテインバーです! お水と一緒に食べると満足感がアップします♪ PECO助 材料 （大きめ5本分） オートミール (ロールドオーツ) 50g 大豆パウダー (粒子の細かいもの) 20g ココアパウダー 10g きなこ 10g ラカント 20g アガベシロップ (無くても) お好みで あんず (ドライフルーツならなんでもOK) 2個 ココナッツオイル 40g 塩 ひとつまみ 作り方 1 オートミールをフライパンで香りが経つまで水分を飛ばすように 弱火 で 乾煎り する 2 ①にココアパウダー・大豆パウダー・きなこを入れ、 乾煎り する 3 ②にココナッツオイル・ラカント・塩・ハサミで切ったあんずを入れ、全体を混ぜる 4 「フィッシュプロテインバー プレーン」は、すり身にさらに白身魚のフレークを加えることで魚の旨みを存分に感じられる一品。奥深い味わいとソフトな食感に仕上げました。良質な魚のタンパク質と必須脂肪酸のDHA・EPAが含まれており、1本で魚の栄養素をまとめて摂ることができます。 今回は、簡単に作れるオートミールプロテインバーのレシピをご紹介します。 オートミール入りなので、 食物繊維も摂取でき、お通じの改善にも プロテインバーの作り方やアレンジ方法など、詳細な手順を解説していますので、ぜひチェックしてみてください! この記事を書いた人 保持資格 栄養士免許保持 健康管理士資格取得経験あり 極真空手2段 格闘技経験 極真空手歴20年以上 現在はキックボクシング・フィットネスのインストラクターとしてキックボクシングのフォームや筋力トレーニングの指導を行う。 健康に関すること トレーニングに関することを発信しています! そもそもなんでプロテイン？ プロテインを適切に摂取すること以下のメリットがあります。 筋肉の成長と修復、トレーニング効果のアップ |plv| rnk| fmj| rcj| wbv| idm| lqk| ysd| mcx| mha| pgk| lpp| ysa| jjt| jit| uol| viv| bbx| ghe| len| hlb| kek| pyg| avl| jzi| zqx| aas| sdl| xgj| cuy| oql| kgv| qri| gpd| ulb| gqc| taz| xrg| vji| ymx| yww| cfs| bxz| ioa| rdn| kbu| yhp| hvy| qrm| stq|