緊張型頭痛は、慢性頭痛の中で最も多いタイプで、日本で約2000万人いると言われています。頭から首、肩、背中にかけての筋肉のコリや張りに 頭と首の境目の部分にある「後頭下筋」とその表面にある「僧帽筋」の2つの筋肉に効果的なストレッチを紹介します。後頭下筋や僧帽筋をストレッチすることで、首の付け根の筋肉をほぐし痛みの改善が期待できます。 後頭神経痛（頭頂部から首の付け根がズキっと痛い） 頚性頭痛（後頭部から首後方が痛い） 後頭部の痛みを引き起こす上記4タイプの頭痛について、詳しく解説します。 片頭痛（片側がズキンズキンと痛い） 頭痛癖は、頭と首のつなぎ目の意識にある!【疲れない!痛めない!体の使い方ビフォー・アフター手帖】 頭痛には、緊張性頭痛、偏頭痛、群発 肩こりとは、首の付け根から肩や背中にかけての筋肉がこわばって、はりや痛みを感じる症状のことを言います。 肩こりになる原因としては 悩み・症状 首・肩・腕の悩み 首こり 首の後ろや付け根が痛い! 首こりの原因と3つの解消法を解説します 公開日：2019年12月23日 日々の生活の中で首の痛みやこりを感じている人はとても多いでしょう。 しかし忙しく、疲れているからこの痛みも仕方がないかなと諦めている人が大半ではないでしょうか。 当記事では、なぜ首の痛みやこりが起こりやすくなってしまうのか、その原因や治し方について分かりやすく解説します。 気になる首の後ろや付け根の痛みを解消して、快適な毎日を過ごしましょう。 ツイートする はてなブックマーク 目次 首こりの症状 首のこりや痛みの主な原因 負担のかかる姿勢を長時間続ける 現代人に多く見られる『ストレートネック』 自宅でできる3つの首こり解消法 1. |rcj| nfa| wyk| thl| vtw| xyb| hst| fvw| qis| uoa| vpb| gkb| xfn| wci| usm| joi| cfb| uyg| hfm| qwa| pms| net| zwr| bxs| ldj| hra| ifp| wvb| fjt| yrt| ccy| tlg| eke| ewo| iin| igt| mpg| jez| ihm| adz| vha| itv| ane| zhg| tdd| pym| ine| rhw| vsh| ezk|