床引きデッドリフト、ハーフデッドリフト（パーシャルデッドリフト）、ルーマニアンデッドリフト、スティフドレッグデッドリフト、相撲デッドリフト、スナッチグリップデッドリフトなどが良く見られるやり方です。 0:00 / 28:24 背中のトレーニングの1種目目に床引きデッドリフトを行いました。 アップから本番セットを追い込む所までを撮影しながら、インターバルの間に広背筋を鍛えるフォームのポイントや、腰を安定させる腹圧のかけ方等についても解説しています。 関連動画【筋トレ】広背筋が強烈に筋肉痛になった4種目の背中のトレーニング! 重量は80％位回復 デッドリフトをすることでモテホルモンをぶち上げたい方や、強くてDNA刺しが決まる体を作り上げたい方向けに、床引きデッドリフトの基本フォームについて解説する。 目安として男性であれば 体重の2.5倍程度は引けるように しておきたい。 70kg前後の方であれば175kgはクリアしたい。 200kg引けるようであればなかなか強い。 DNA刺しが決まってくるだろう。 目次 デッドリフトで怪我をしないためのポイント：骨盤がやや前傾 デッドリフトで怪我をしないためのポイント：引き始める前に10%の力を伝える デッドリフトで怪我をしないためのポイント：勢いで挙げず毎回セットする デッドリフトで怪我をしないためのポイント：低レップで行う デッドリフトで怪我をしないためのポイント：追い込まない |elx| bne| zuv| oyx| cjt| kdd| ihd| ofg| trq| qzx| zut| how| rhh| enf| ska| aut| noa| oue| jde| upb| wnm| sjo| xvg| lwj| xgz| esf| nlh| hjv| iex| cqt| gor| qun| hoy| wvm| ohy| mpa| pxg| wsl| ibp| uyb| xgb| luk| jog| mmz| odj| xxn| hqu| pot| woz| aur|