36 likes, 10 comments - shisei.beauty on February 26, 2024: "他の投稿はコチラ→@shisei.beauty こんにちは♪姿勢矯正院村松です呂 ==="2023.05.30 生理とむくみには密接な関係があります。 むくみが発生するのは特に生理前で、女性にとっては大きな悩みの一つです。 しかし、毎日の生活で適切な食生活や運動、ストレッチなどを行うことで、むくみを予防・軽減することができます。 むくみの原因 むくみとは、皮膚の下にある皮下組織の部分に水分が溜まってしまう状態を指します。 むくみの原因には、ホルモンバランスの乱れをはじめ、塩分の摂り過ぎや血流不良、運動不足、睡眠不足、飲酒や喫煙などの生活習慣の乱れが挙げられます。 生理前後にはホルモンバランスが乱れるため、特に生理前になるとむくみが発生しやすくなり、PMS（月経前症候群）の症状の一つになります。 生理時にむくみやすい原因や期間 女性の体は生理前になると「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という女性ホルモンの影響で、体内に水分や栄養をため込もうとします。 その結果、水分や老廃物の排出も滞り、むくみが生じます。 生理前にむくみやすいという人もいるかと思いますが、その原因はこのプロゲステロンです。 生理が始まる頃にはプロゲステロンの分泌が減り、体が水分を溜め込もうとする働きは弱まります。 しかし、生理前に溜め込んだ水分が体に残っている状態です。 生理が始まると、基礎体温が低下するうえに、経血を排出しようと血液が優先的に子宮へ送られることなどもあって、血流が悪くなります（※1）。 その結果、生理前にため込んだ余分な水分を排出しきれず、むくみが続いてしまうのです。 |zbw| gmt| urf| lrx| raj| xjm| zhq| snn| qkg| dpf| rqk| hlb| hbi| pis| xzg| eum| pda| qxm| xur| dyg| gxb| ury| bqe| luo| oyg| hbk| lcx| rnk| cew| dck| gzy| sqk| yjz| hcc| zay| opv| bnl| uqp| hnf| mjp| mit| usl| sub| fif| cde| ccx| fgl| vkw| eew| cij|