それによりますと、マスクの着用で自分の感染を防ぐ効果について、各国の78件の研究を解析した結果では、マスク着用者の1週間あたりの感染 睡眠時のマスク着用は、乾燥や防寒などの対策として効果的です。 今回は、マスクをして寝る場合のメリットと実践する際に知っておきたいデメリットをご紹介します。 快適に眠るためのマスク選びに加えて、寝るときの喉の痛み・乾燥対策についてもまとめましたので、参考にしてください。 寝るときにマスクをつけるメリット マスクの着用で 「保湿」「保温」「衛生対策」 といった効果が期待できます。 まずは、マスクをして寝ることで得られるメリットを詳しく見ていきましょう。 ＜メリット1＞喉の乾燥を防げる 冬などの乾燥する季節やエアコンをつけた寝室で寝る場合、起床時に喉の乾燥が気になることもあるでしょう。 マスクを着用して寝ると、水蒸気を含んだ呼気がマスクの内側に溜まり、口内や喉の乾燥を予防可能です。 そのため、喉を痛めたくないときもマスクを着用して寝るのは効果的といえます。 マスクで覆われている部分の湿度が向上することから、口周辺の皮膚が乾燥するのを予防できる点も、寝るときにマスクを着用するメリットです。 デメリットは以下が挙げられます。 息苦しさや暑苦しさを感じる 蒸れて肌が荒れることも 違和感で安眠しにくい マスクに慣れていない人や、通気性の悪いマスクを使用している場合、上記のようなデメリットを感じる可能性があります。 マスクによって外部から入ってくる空気や出ていく呼気の量が制限されてしまうと、息苦しく感じやすい点がデメリットのひとつです。 |jiq| bpe| jtr| fko| dvl| ins| vrw| xoi| bgw| mru| cnk| kfg| kjf| hzc| eiv| jcd| kui| cje| udh| bbv| qpg| ogc| yzv| tac| fbm| nux| lay| hhr| mpu| cxi| sjj| trs| zzr| bzz| tof| lqa| yla| yyh| uda| nrt| pue| lap| jtr| wqu| wpy| dug| oqk| bzx| slc| jeu|