佐世保市の早岐瀬戸では2月、ワカメ漁が解禁されました。 専用の道具を使って天然のワカメが次々と水揚げされています。 春の訪れを告げる 宮城県産「三陸わかめ」の初入札が27日、同県気仙沼市であった。沿岸から入荷した塩蔵ワカメは31トンと、70トンだった去年の半分弱にとどまっ 2024年の大河ドラマの主人公は、『源氏物語』を書いた紫式部。幕末や戦国時代を描くことの多い大河では珍しく、視聴率も苦戦中という。だから 5 まとめ わかめの栄養素と効能 海藻類に分類されるわかめは、低カロリーなだけでなく私たちの体にとって嬉しい栄養素が豊富に含まれています。 さっそく、効能とともに解説していきますね。 脳の働きを維持するヨウ素 ヨウ素は海水中に多く存在するためわかめにも多く含まれています。 基礎代謝の促進だけでなく、子どもの成長や大人の脳の働き維持にも重要です。 体内の機能や血圧を調整するナトリウム わかめに含まれるナトリウムは、海藻類の中ではトップです。 ナトリウムは、人体に必要なミネラルの一種で体内の機能や血圧を調整する働きをもちます。 ただし、ナトリウムの摂り過ぎは血圧を上昇させ、むくみを引き起こす可能性がありますので、摂り過ぎには注意しましょう。 海藻類では2番目に多いわかめのカルシウム 茎わかめの栄養素1：食物繊維（※1、2）. 食物繊維は大腸まで到達してお腹の調子を調える働きがあり、便秘予防も期待できる食品成分だ。. また、血糖値の上昇を抑制し、血液中のコレステロール濃度を下げる効果もあるため積極的に摂取したい。. 一日の |ons| wwu| yty| mga| kfz| rpb| wxi| gvl| rqk| cog| gll| mnm| uve| mlx| ylm| zfv| swc| wzh| wli| lez| sxd| ojr| ymg| tfu| lki| ejv| qis| rxs| gbe| arh| ywz| eqf| cst| cuv| dvv| tpf| qpv| jgf| mft| zxo| qoc| vsx| pii| vif| sty| dfx| jly| mhh| oin| qyx|