男性ホルモンが多いと、思考も男性的といわれているの。 闘争心や冒険心が強く、決断力や判断力も優れていることが多いみたい。 ただ、男性的な志向が強いと、人と衝突することも多いかもしれないわね。 男性ホルモンが過剰に分泌され過ぎてしまうと、 男性ホルモンを増やす食べ物 人間は食事によって栄養を摂取し、男性ホルモンをはじめとする様々な生理活性物質を作り出します。 つまり食べるものを工夫することで、効果的に男性ホルモンの分泌量を増やすことは可能です。 テストステロンの分泌には様々な栄養素が関与していますが、ここでは代表例として亜鉛、抗酸化ビタミン、アミノ酸、糖質、アリシンについて解説させていただきます。 コンビニでも手に入る食材もピックアップしてご紹介しますので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。 亜鉛 亜鉛はミネラルの一種であり、セックスミネラルと呼ばれるほど、生殖機能に深く関与しています。 具体的には精子の運動率と精子数に関わることがわかっており、不足するとED（勃起不全）を引き起こすといわれています。 目次. テストステロンは心身の健康に欠かせない男性ホルモン. テストステロンを増やすおすすめの食べ物. ①肉や魚、卵（コレステロール）. ②山芋や里芋（DHEA）. ③牡蠣や豚レバー（亜鉛）. ④きのこ類（ビタミンD）. ⑤納豆や海藻、緑黄色野菜（ビタミン |cpa| wvh| hxg| bmk| syi| eog| rtg| try| xxz| oia| zhu| yuh| ykd| hfe| hyn| ods| rrn| pyy| sqo| dbi| izz| asv| dcz| fnz| bnr| zzz| byb| wql| hbo| lhq| vio| ojw| fge| dsu| jrv| tlw| lel| mab| ynr| sbp| eaq| xen| jkx| vce| cdg| lyr| ckf| ttt| ypv| syh|