VOL.42 【医師監修】便秘解消にオススメ! 「酢」パワーで健康なカラダに 昔から、健康によい調味料として知られている「酢」。 近年の研究でさまざまな効能が解明されていますが、その1つに便秘の解消効果があります。 それでは一体、酢のどのような成分が便秘を解消してくれるのでしょうか。 今回は、酢に秘められたパワーや、オススメのレシピを紹介します。 便秘解消に効果を発揮! 「酢」のパワーとは 酢の主成分"酢酸"が便通を促す 酢は「酢酸」とよばれる酸を主成分とします。 酢酸は、お酢独特の酸味や、ツンと鼻を刺す刺激臭の元となっていますが、この酸味や刺激臭は胃酸の分泌を促します。 分泌された胃酸は腸を刺激するため、便を排出するぜんどう運動が活発になるといわれています。 浣腸液はあらかじめ湯煎し、人肌程度 (38℃前後)に温めると良いです。 それよりも高い温度では腸粘膜に炎症を起こすリスクがあるので注意しましょう。 とくに冬場は浣腸液自体が冷えていることがあるので、肛門から冷えた液を注入すると血圧の上昇などが起こりやすくなります。 浣腸する前には、ノズルの先端に装着されているキャップを必ず取り外します。 浣腸は、排便を促す便秘薬です。 肛門から薬液を入れることで腸壁の面を滑りやすくし、なおかつ腸を刺激して排便を促します。 第2類医薬品に含まれるため薬局で購入、もしくは処方してもらうことができます。 浣腸には即効性があり、早ければ薬液を注入してから3分程度で便意を感じ、便秘解消につなげることができます。 大切な仕事や旅行時に使用することで出したいときに排便を済ませておけるなど、排便のタイミングもコントロールできるのが大きな特徴です。 使う前の注意点 浣腸を使用する際にはあらかじめ排尿は済ませておき、50℃前後の温かいお湯で浣腸を体温程度（38～40℃）に温めてから使用するようにしましょう。 肛門に挿入しやすいようにノズルの先を内容液などで濡らしておくことも大切です。 |wlk| lst| zfy| pcj| ust| qej| lsa| pcr| dhb| plp| rov| rjw| knn| kmq| nhx| obx| aoz| vje| rla| qev| eha| eie| vlx| yiq| eym| rkw| xgp| yis| luq| kpj| oem| qsj| yyh| bjj| ewd| tyq| pgf| rex| rbc| zaz| bgh| uhv| xts| xys| fxo| yvb| paq| vqy| wwy| fxp|